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懷孕第24周

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2014-08-14 3506
孕期營養

1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例,平常孕媽媽不可額外攝入動物油,因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。在烹調食品時用植物油就可以了。

2. 孕媽媽可多吃魚肉。這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。

3.這個時期的孕媽媽很容易被便秘多困擾,發生便秘現象后,孕媽媽要注意飲食調節,多吃一些潤腸通便的食品,如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應注意適當運動,促進腸蠕動,有利于消化。不要自己隨你服用瀉藥。

4.理想膳食:為避免孕中期小腿抽筋的現象,準媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入,牛奶、豆類和豆制品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。

5.多吃什么:孕媽媽要多吃瘦肉、肝臟、魚蝦、乳制品、豆制品和新鮮的蔬菜和水果。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

進入孕24周,子宮現在約在肚臍上3.8-5.1厘米的位置,從趾骨聯合量起,約有24厘米,凸痕非常明顯,很難隱藏了。隨著體重的大幅增加,支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重,隆起的腹部壓迫大腿的靜脈,使身體越來越沉重。有些孕婦會感到腰部和背部容易疲勞,甚至腰酸背疼。

你還會發現自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯并且增大。有時孕婦還會感覺眼睛發干,畏光,這些都是正常的現象,不必擔心。

胎兒變化

孕24周胎兒生長發育:雙頂徑的平均值為6.05士0.50‘腹圍的平均值為18.74士2.23 ’股骨長為4.36士0.51。

24周時的胎兒大約已有500多克,他的聽力已經形成,他可以聽到你發出的有些變形的說話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕的聲音。一些大的噪音胎兒也能聽到,比如吸塵器發出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鉆聲,這些聲音都會使胎兒躁動不安。

除了聽力有所發展外,此時胎兒的呼吸系統也正在發育。他還在不斷吞咽羊水,但是通常并不會排出大便,那得等到出生以后了。

專家觀點

在這個階段,胎兒可能會發生早產。我們要盡量從飲食和運動上避免這種情況的發生,畢竟早產兒的先天條件不如足月兒。同時懷孕第24周要做第四次產檢、妊娠糖尿病篩檢。

疾病

1.當心妊娠期糖尿病: 妊娠期糖尿病多出現在孕20~24周之后,發生率為3%~6%,是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標準時,就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達到標準,則被稱為妊娠期糖耐量異常。如何應對:·嚴格控制飲食均衡、營養全面,控制熱量和糖分攝入,少食多餐,增加膳食纖維。·戶外運動,運動療法十分有益于糖尿病的控制。·如果需要藥物控制,一定要嚴格配合醫生的治療和做好自我檢測。·保持心情舒暢,認真對待病情但不做無謂的擔心。

2.孕期能量攝入過高容易導致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素,所以孕期要適當控制食物的量,不是“能吃就好”的無節制進食,應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪,要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

注意事項

1、早產征兆:如果胎兒此時出生,在精心的照顧下,不是完全沒有可能存活。學習一些早產的征兆。如果你發現陰道分泌物像粘液一樣,粉紅色或有血跡;每小時多于4次的收縮,應該立即去看醫生。

2、妊娠糖尿病篩檢:多數的孕媽媽在24~28周之間會接受一次血糖篩檢。這個測試是用來篩查妊娠期糖尿病(一種懷孕期間具有高血糖癥狀的疾病)的。

3、頭暈:如果經常感到頭暈以至于暈倒或看到光暈,或者感覺1天小睡超過2小時,就要向醫生咨詢。過度頭暈和疲勞可能是貧血的征兆。

4、補充鈣要適量:如果孕媽媽補鈣過量,會造成胎兒頭骨鈣化,以致出現難產。因此,孕婦是否需要額外補充鈣制劑,以及補充多少,一定要聽從醫生的建議。

5、堅持刷牙:孕婦刷牙非常重要,雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹,刷牙時有可能會出血,但也必須堅持刷牙。

6、胎教禁忌:孕育一個健康的小寶寶,父母要學習相關的知識,對胎教有正確的認識,要符合科學、符合胎兒生長發育規律,嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長發育的特點有計劃地實施,切忌違反醫學科學原理,盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。

胎教

除了給寶寶聽樂曲外,母親用柔和的聲調唱輕松的歌曲,同時想想胎兒正在靜聽,從而達到母子心音的諧振,稱為哼歌諧振法。當你做家務時,可以哼唱幾首兒歌或輕松歡快的曲子,讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的信息,又播下了藝術的種子。哼歌時,聲音不宜過大,以小聲說話的音量為準;不能大聲高唱,以免影響子宮中的胎兒。

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