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五妙招助你解除孕期疲勞

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2014-08-16 2468
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教你怎樣有效解除孕期疲勞的幾個妙招!, 大多數孕婦對孕早期印象最深的就是, 她們總是覺得很疲勞, 但是大部分孕婦還要堅持工作, 因此緩解孕期疲勞顯得非常重要, 那如何緩解孕婦疲勞呢?下面小編為大家介紹幾種小妙招, 希望能夠幫助到大家!

1、想睡就睡:早一點上床睡覺, 你的身體現在的工作量加大了, 所以需要更多的休息, 盡量避免熬夜。

2、保持睡前放松訓練, 避免入睡前情緒激動。

3、將室內溫度降低:激素導致孕婦體溫略微增高, 這樣會影響睡眠質量。 降低室溫可以使人心平氣和, 易于入睡。

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4、不必過分在意睡姿:雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期, 但是因為他還小, 可以受到媽媽盆腔的保護, 所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。 因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位, 無論是仰臥還是側臥。

5、養成睡午覺的習慣:如果你還在工作, 午睡就格外地重要了。

 溫馨提示:其實你只需要靠在一個地方, 小睡20分鐘, 或者閉目養神。

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