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五妙招助你解除孕期疲勞

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教你怎樣有效解除孕期疲勞的幾個妙招!,大多數孕婦對孕早期印象最深的就是,她們總是覺得很疲勞,但是大部分孕婦還要堅持工作,因此緩解孕期疲勞顯得非常重要,那如何緩解孕婦疲勞呢?下面小編為大家介紹幾種小妙招,希望能夠幫助到大家!

1、想睡就睡:早一點上床睡覺,你的身體現在的工作量加大了,所以需要更多的休息,盡量避免熬夜。

2、保持睡前放松訓練,避免入睡前情緒激動。

3、將室內溫度降低:激素導致孕婦體溫略微增高,這樣會影響睡眠質量。降低室溫可以使人心平氣和,易于入睡。

4、不必過分在意睡姿:雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期,但是因為他還小,可以受到媽媽盆腔的保護,所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位,無論是仰臥還是側臥。

5、養成睡午覺的習慣:如果你還在工作,午睡就格外地重要了。

 溫馨提示:其實你只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神。

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