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分娩時吃巧克力補充體力有效嗎

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2014-08-16 2024
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通常, 醫生護士給準媽媽們推薦的分娩時充饑的食物是巧克力, 理由是巧克力能量高, 飽腹感強, 能提高體力。 的確, 哪怕在平常, 若問吃什么食品最能讓人飽, 最能抵抗饑餓, 大部分人脫口而出的食品恐怕都是巧克力。 人們習慣性地認為, 脂肪多糖多的食品最能引起飽感。

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分娩時吃巧克力補充體力有效嗎

分娩時吃巧克力補充體力有效嗎?

但實際上, 吃巧克力并不是分娩時補充體力最為理想的建議。 這里無意批評婦產科醫生, 因為他們本來就不是食品專業, 對食品的內容和特性沒有多少了解, 就像我們不懂接生一樣。

巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。 巧克力里的大量脂肪沒有幫助, 因為準媽媽們自己身上脂肪就很多, 生寶寶之前已經特意儲備了至少十幾斤, 隨時可以分解利用, 完全無需從外界補充!

準媽媽們需要的是幫助脂肪徹底分解的碳水化合物, 因此, 巧克力中的糖分還是有用的。

但是, 巧克力的B族維生素含量太低, 而如果沒有B族維生素的幫助, 糖就不能順暢地變成體能, 而且, 生孩子的時候準媽媽們疲憊不堪, 汗流涔涔, 本來B族維生素的損失就很大。 巧克力里面有幫助的成分是咖啡因,

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它讓人能忘記疲勞, 在一定程度上有振奮體能的作用。 從這個意義上來說, 吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

同時, 巧克力不容易消化, 這一點也是劣勢。 生產時, 體力消耗非常大, 血液都集中在骨盆附近, 消化能力肯定會大大降低。

這時候顯然應當吃一些相對容易消化的食物, 比如面包之類, 在陣痛的間隙中吃幾口, 能夠最方便地補充能量。


分娩時吃巧克力補充體力有效嗎

巧克力是耐餓食品嗎?

人的胃里面要感受到飽, 需要一定體積的食物, 而巧克力體積實在是太小了, 吃180千卡能量的巧克力,

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只有大約35克, 根本不足以引起足夠的飽感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥, 卻有300克以上, 喝豆漿體積就更大, 在兩個小時之內讓人感覺相當飽。 而且, 里面含有相當豐富的B族維生素, 對于順利供應能量很重要。

人們認為那些高脂肪高能量的食物最頂飽, 是因為它們的能量密度高。 也就是說, 按照食物的體積來計算, 當然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10, 看起來比較稠)容易讓人飽。

問題是, 100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢?說起來會嚇一跳:15倍。 可是, 吃1500克大米粥, 和吃100克巧克力相比, 哪個會更飽?

所以, 按照同樣能量來比較, 甜巧克力是非常“不頂飽”的食物。 它所提供的脂肪當中, 有接近一半是飽和脂肪, 這也不是人們所需要的。 而里面大量的精制糖, 也沒有多少營養價值。

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