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左側臥睡 孕媽的最佳睡姿

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2014-08-16 4171
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為什么說孕期不能仰臥睡?

隨著子宮和胎兒的長大, 孕婦的睡姿顯得越來越重要, 孕婦的不良睡姿不僅會影響到子宮的位置, 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫, 影響子宮和胎盤的血流量。 孕婦的最佳睡姿是左側臥睡, 而不能仰臥睡, 那為什么說孕期不能仰臥睡呢?

妊娠期間, 孕媽媽簡直成了個“玻璃人”, 一切的一切都要小心翼翼, 稍有不當, 就可能出現怪問題, 就拿睡姿來說, 平常人怎么睡都可以, 可孕媽媽不行, 仰睡會出現大問題, 孕媽媽最好采用左側位睡。

專家提醒:那些習慣于仰睡的孕媽媽可要注意了,

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小心“仰臥位低血壓綜合征”, 這是一種在特定的仰臥位時導致的血壓急驟下降的一系列癥候, 甚至會導致休克, 一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失, 嚴重的可持續至改變體位為止。

1、人的血壓高低, 與心臟排出血量、循環血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管彈性等因素有關, 而這些因素又受到神經系統的調節。

2、隨著胎兒不斷增大, 仰臥時, 增大的子宮壓迫下腔靜脈, 使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻, 到達心臟的血液驟減, 導致心排血量迅速下降, 血壓隨之降低。

孕婦怎么睡對胎兒最好?

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐后證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

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一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

孕婦睡姿之仰臥位:對孕婦和胎兒的影響最大, 時間一長會壓迫子宮后方的腹主動脈, 影響子宮的血液供應, 導致胎兒營養缺乏, 還可能會影響腎臟的血液供應, 導致尿量減少, 有毒物質不能及時排出體外, 引起妊娠中毒, 出現血壓升高, 下肢和外陰浮腫現象, 嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命, 孕婦仰臥睡覺,

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還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈, 使回流心臟血液減少, 影響大腦的血液和氧氣供應不足, 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。

孕婦睡姿之右側臥位:會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣, 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉, 影響胎兒的血液供應, 造成胎兒慢性缺氧, 嚴重時, 還會引起胎兒窒息、死亡。

最佳的孕婦睡姿就是左側臥位, 這種體位, 可使右旋子宮轉向直位, 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫, 增加孕婦的心血排出量, 減少浮腫, 改善子宮和胎盤的血液灌注量, 有利于減少早產, 避免子宮對腎臟的壓迫, 從而有利于胎兒的生長發育和優生。

3、增大的子宮還會壓迫橫隔, 引起迷走神經興奮, 使心跳減慢, 心臟血管擴張, 同樣導致血壓下降。

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4、妊娠晚期, 子宮本身的用血量約占全身的16.67%, 也會使返回心臟的血量減少, 繼而血壓下降。

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