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四大坐月子傳統習俗千萬別信

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產后坐月子很多相關規定和習俗, 各個地方有不同說法, 飲食也有不同的習慣延續下來, 老一輩的人的經驗之談往往讓人不敢輕易違反, 到底哪些說法是錯誤的呢?

一、坐月子不能吃鹽

事實:錯誤。

傳統觀念認為, 新媽媽在月子里不能吃鹽, 不能喝醋, 不能喝涼的, 水果都要熱過再吃。 可是這樣一來, 很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽,

反而弄得產婦沒了胃口, 食欲不振, 營養缺乏, 反而影響了產婦泌乳。

其實, 產后由于妊娠期的水分需要排出, 所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況, 這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。 適當食用不但沒有害處, 而且對減少產后出血是有益的。 產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。 水果一經加熱, 其中含有的很多維生素就會被破壞。 所以水果加熱后再吃是不對的!

二、坐月子忌下床

事實:錯誤。

對新媽媽來說, 產后一直臥床帶來最直接的后果, 就是肥胖。 更嚴重的,

則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!

正常情況下, 產婦在產褥期適當的運動有利于產后恢復。 尤其是順產的新媽咪們, 產后兩小時內新媽媽確實應該臥床休息, 同時要注意觀察陰☆禁☆道出血情況。 在產后6-12小時就可以起床做輕微的活動。

產程時間短, 體力消耗少的, 根據自己的體力, 適當進行產后體操的主動鍛煉。 這樣有助于新媽媽體力恢復, 促進排尿、排便, 促進惡露排出, 減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

剖宮產分娩的新媽媽, 在手術后第一天就可以下床做輕微活動, 每天逐漸增加活動量, 到產后7~10天也可以開始做產后體操。 如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產婦,

產后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

三、坐月子不能洗頭、不能刷牙

事實:錯誤。

在新媽媽產后的一周內, 會大量出汗, 產褥期又是機體防御系統較為脆弱的時期, 在此期間不洗澡、不洗頭, 只會增加感染機會。 正常分娩的新媽媽只要體力允許, 可以在任何時候洗澡。

洗澡可使全身血液循環增加, 加快新陳代謝, 保持汗腺孔通暢, 有利于體內代謝產物通過汗液排出。 值得注意的是:月子里子不要進行坐浴或盆浴, 以免引起子宮或盆腔感染。 剖宮產的新媽媽, 要保持腹部傷口的干燥、清潔, 在傷口拆線前不能淋浴洗澡, 可以用溫水擦洗局部。 或是請醫生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。

事實上, 產后如果不刷牙, 可以使大量細菌積存在牙垢里, 增加了牙齦感染的機會。 大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質, 也會腐蝕牙齒。 所以, 在孕產期加強營養, 均衡飲食, 補充足夠的鈣質, 及時刷牙清除積垢, 正是保護牙齒的最基本的方法。

四、坐月子不能看書看電視

事實:錯誤。

有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書, 想學點知識打發寂寞的日子。 但很多老人家都會勸告, 月子里看書容易導致新媽媽視力倒退。

其實, 新媽媽在月子里看書、看電視對眼睛的影響在產后和非孕期沒有什么區別。 只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累, 加之產后哺乳, 確實使新媽媽很累。 所以, 新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化,

同時又要哺育小寶寶, 而小寶寶的作息時間和成年人不同, 這樣就會影響新媽媽的休息。

當然, 為了保證新媽媽的精神狀態, 可以減少看電視和看書的時間, 盡量和小寶寶一起同步休息, 是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。 至于看書神馬的, 可以在寶寶滿月之后再來給自己充電學習哦!

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