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解決寶寶吃飯難題全攻略

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2014-08-16 1529
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寶寶邊吃飯邊玩是很多家長頗傷腦筋的一件事, 形成這種習慣, 對寶寶健康極為有害。 那么, 怎樣糾正寶寶的這種習慣呢?

難題一:邊吃邊玩

我的兒子今年五歲了, 非常活潑可愛, 可是每逢吃飯就讓我們束手無策。 他從來都不好好坐下吃飯, 要么是邊吃邊玩, 要么邊看電視邊吃飯, 為了讓他吃飯, 我每次都得跟在他后面邊跑邊喂, 經常是吃一頓飯需要花費兩個小時。

原因分析:

孩子邊吃邊玩的不良習慣的養成有很多原因, 但在很大程度上是因為父母沒有科學地喂養孩子, 比如孩子早已吃飽了,

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父母卻要求孩子一定要把定量完成或再添飯;還有的父母過分遷就孩子, 孩子想怎么樣就怎樣;有的父母沒有為孩子建立有節奏的生活習慣, 孩子玩得正在興頭上的時候硬拉著孩子去吃飯;更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。

對癥下藥:

孩子到三歲左右, 就引導他乖乖地坐著吃飯, 不可邊吃邊玩。 孩子吃飽了, 就不要再硬塞給他吃。 家庭成員都共同遵守餐桌規矩, 例如大家關注誰還沒坐到餐桌邊, 讓孩子感受到不光是在用餐, 還能愉快地享受用餐時光, 圍著餐桌邊吃邊交流情感。 進餐時盡可能排除引發孩子玩的因素, 并盡可能將看電視與吃飯時間錯開。 這也需要父母能以身作則。

難題二:挑食

我女兒四歲, 特別喜歡喝飲料, 吃零食, 一到吃飯就挑三撿四, 許多食物都不吃, 比如胡蘿卜、雞蛋黃等, 結果是人長得特別瘦小。

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原因分析:

孩子挑食從某種程度上說是孩子“自我意識”發展的一種表現, 說明孩子開始學著自己作決定, 想按照自己的喜好來選擇食物。 如果孩子因身體原因(不適或胃口不好), 偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗, 有可能會造成對某種食物的拒絕。 成人如果在孩子飲食上過度遷就也會養成孩子的挑食。 孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣, 所以當孩子挑食的時候, 父母要想想自己是否挑食

對癥下藥:

1、讓孩子有選擇的自由, 與大人一樣, 選擇食物也有好惡之分。 可以允許孩子有一定的選擇權。 如何讓孩子選擇呢?在此提供幾個小絕招:營造溫馨用餐氣氛, 共同布置餐桌, 讓孩子選擇安排餐具、座位。 進餐時有輕松的交流。 對某一食物挑食, 母親可以采用一些建議的口吻或說話技巧(例:先吃什么后吃什么, 吃三口或兩口,

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可以和某種菜混在一起吃), 但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。 有些父母常常事先征求孩子的意見, 問他想吃什么好菜, 這無疑是教他學會挑食。 允許選擇一般是在孩子自己提出不愿吃的時候。

2、如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化, 千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和著急, 細心觀察, 調整飲食, 過一階段自然會好的。

3、時常啟發孩子對食物的興趣。 可以用小故事啟發孩子, 例:某某就是吃了什么, 才長得高, 成了冠軍;某某動畫明星, 很喜歡吃雞蛋才有本事。 或者父母用贊賞的表情誘發孩子食欲。

4、細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要盡可能有變化。 當孩子不喜歡某種食物時要分析烹飪中是否有問題, 例如, 不要一連幾天重復同一種食物, 食物一定要有變化, 可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

5、因人而異、因勢利導、及時鼓勵。

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在孩子食欲好的時候糾正挑食。

難題三:沒食欲

我的兒子三歲, 吃飯經常沒有食欲, 對任何食物都不感興趣, 每次吃飯都是例行公事般地吃幾口, 想盡種種辦法哄、騙、鼓勵他, 都見效不大, 我們到醫院看過醫生, 醫生說孩子沒有大問題, 讓孩子吃了一些開胃的藥, 好像也不見效。

原因分析:

1、運動量不足, 消耗少, 缺乏饑餓感。

2、零食和飲料吃得過多, 對正餐沒有興趣。

3、確實是胃口小, 同時, 孩子在生長中也存在著階段性的調整, 例如三歲孩子會出現一段時期的食欲較小, 屬生理性的調整。

對癥下藥:

1、讓孩子決定自己的飯量, 不要硬逼著孩子完成母親規定的標準定量。 讓孩子獨立用餐, 稍大些的孩子允許他用自己的方式選擇就餐時間, 或自己規定飯量。

2、可以請孩子的同伴來聚餐。

3、限制零食, 一是數量上, 二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。

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4、每天必須給孩子一定的運動量(促進血液循環, 有助于消化)。

5、對于突然飯量減少的孩子, 母親要細心觀察, 是否有胃部不舒服, 還是情緒問題。 分析原因, 有針對地解決。

難題四:吃飯慢

我的女兒吃飯非常慢, 比如早上七點鐘開始進餐, 往往要一個多小時才可以把早飯吃好, 經常會因為吃飯慢耽擱了我們上班的時間。

原因分析:

1、孩子生來就是“慢郎中”性格, 生性如此, 父母不必一再催促。

2、進餐細嚼慢咽是好事, 有助于孩子健康。

3、孩子沒有食欲, 吃吃停停, 注意力轉移, 或是碰到不喜歡吃的食物。

對癥下藥:

1、前兩類情況不是問題, 但要注意不要使食物涼了, 可以采取少盛再添的方法。

2、沒有食欲就讓孩子少吃。

3、要注意烹飪的食物使孩子喜歡, 易于孩子咀嚼。

友情提醒:

一、盡量保持進餐時輕松愉快的氣氛, 這是增進孩子食欲的基本條件。 孩子拒絕進食, 絕對不能強逼他,

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不妨讓他走開, 孩子是不會讓自己每一頓都餓著的, 只要堅決不給他吃零食, 等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓, 這比嘮嘮叨叨數落而后沒有效果要強得多, 如果不起作用, 則要進行原因分析, 參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。

二、幼小的孩子需要父母的幫助指導, 但不要給予過多的建議、提醒和催促, 不要忙著給孩子喂飯和夾菜, 不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。

三、不要期望孩子每一頓的食量一樣, 成人也會因心情不同而吃多吃少, 應給予孩子一定的自由度。

四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子, 要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上, 但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。

五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力, 既有利于消化, 同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。 研究認為, 咀嚼時咬肌反復收縮、弛張可以促進大腦血液循環,

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咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮, 促進智力發育。 另外, 咀嚼促使消化道的一些分必物增加, 可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。

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