很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。盡管如此，你可以在生產過后采取一些措施來幫助你健康快速 減肥。而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己 的減肥計劃。
很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。然后她們選擇鍛煉，甚至是節食。但是，要記住的是，既然你用了40個星期來獲得額外的體重，它可能需要你另外的40個星期來減掉它。盡管如此，你可以在生產過后采取一些措施來幫助你健康快速
減肥。
快速減肥的方法
1、均衡的飲食
特別當你是母乳喂養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，盡管產后減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。
2、多喝水，保持水份充足
在你做運動前后，確保你自己要補充足夠的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，
3、在分娩前6個星期做輕運動
大多數的保健醫生建議，產婦在分娩后6個星期后才開始一個運動鍛煉計劃。在一般情況下，這是很好的意見。你的身體剛剛經歷過一個相當的慘痛歷程，這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。
4、將減肥重點放在腹部
當您的醫療保健醫師告訴你可以開始做運動的時候，你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，
5、保證有足夠的休息和放松
忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。對于新角色的適應等方面的問題也會接踵而來，這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題，以及削弱她們積極鍛煉的動機。而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己
的減肥計劃。
6、與其他新媽媽一起運動
與其他新媽媽一起運動。這樣不僅能夠一起鍛煉，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使你們每個人可以得到一些鍛煉的時間。而且對于新角色的適應中的問題，也可能可以在交流中得到解決。
