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媽媽恢復體型要靠運動

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剛生完孩子的產婦, 有的媽媽想盡快使身材恢復苗條, 于是開始瘦腰、瘦腿, 為了達到目的給自己穿上有塑身功能的腹帶, 這樣做是不科學的。

產婦的這種想法可以理解, 但是腹部是人體大血管密集的地方, 把腹部束緊后, 靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。 與此同時, 由于動脈不通暢,

血管的供血能力有限, 會導致心臟的供血不足, 脊椎周圍肌肉受壓, 妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。 因而長期束腰會引起腰肌勞損等癥狀。

另一方面, 如果產婦束腰緊腹時勒得太緊, 還會造成腹壓增高, 生☆禁☆殖☆禁☆器官受到的盆底支持組織和韌帶的支撐力下降, 從而引起子宮脫垂、子宮后 傾后屈、陰☆禁☆道前壁或后壁膨出等癥狀。 并且容易誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。 在影響生☆禁☆殖☆禁☆器官的同時, 還會使腸道受到較大的壓力, 飯后腸蠕動 緩慢, 出現食欲下降或便秘等。

產婦應該通過身體鍛煉的方式來達到健身減肥的目的。 母乳喂養能促進媽媽體形的恢復, 用母乳喂養寶寶的媽媽, 更要注意不要隨意采取節食、藥物等方式減肥,

以免影響母乳質量, 導致孩子營養不良, 得不償失。 鍛煉的內容和方式:可以經常做抬腿、仰臥起坐, 體轉以及產婦操等。

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