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媽媽恢復體型要靠運動

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2014-08-16 4398

剛生完孩子的產婦,有的媽媽想盡快使身材恢復苗條,于是開始瘦腰、瘦腿,為了達到目的給自己穿上有塑身功能的腹帶,這樣做是不科學的。

產婦的這種想法可以理解,但是腹部是人體大血管密集的地方,把腹部束緊后,靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時,由于動脈不通暢,血管的供血能力有限,會導致心臟的供血不足,脊椎周圍肌肉受壓,妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。因而長期束腰會引起腰肌勞損等癥狀。

另一方面,如果產婦束腰緊腹時勒得太緊,還會造成腹壓增高,生殖器官受到的盆底支持組織和韌帶的支撐力下降,從而引起子宮脫垂、子宮后 傾后屈、陰道前壁或后壁膨出等癥狀。并且容易誘發盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。在影響生殖器官的同時,還會使腸道受到較大的壓力,飯后腸蠕動 緩慢,出現食欲下降或便秘等。

產婦應該通過身體鍛煉的方式來達到健身減肥的目的。母乳喂養能促進媽媽體形的恢復,用母乳喂養寶寶的媽媽,更要注意不要隨意采取節食、藥物等方式減肥,以免影響母乳質量,導致孩子營養不良,得不償失。鍛煉的內容和方式:可以經常做抬腿、仰臥起坐,體轉以及產婦操等。

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