首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 早教

學會幫孩子克服社交恐懼

2828

[導讀]過分羞澀內向會妨礙孩子性格的發展和完善。偶爾沒有達到目標,就容易自卑,同時對外界的反應十分敏感,這很正常。但如果反應過度,就會縮手縮腳,影響自己的交往,逐漸形成自我封閉。

在日常生活中,常常會看到這樣的現象:有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避;有的人不敢在眾人面前講話,害怕自己當眾出丑,使自己處于難堪的地步;害怕當眾說話或表演,害怕當眾進食,害怕與別人對視,或自認為眼睛的余光在窺視別人,因而惶恐不安。

楊華,從小學習勤奮、聰明伶俐,上小學時頗得老師賞識,還當上了班長。可就在一次班會上,他站在講臺上發言時說錯了一句話,引起了同學們的哄堂大笑。他當時不知這是因為講錯話所致,還以為是自己臉上出了什么毛病。從那以后,他就總覺得自己長相難看,先是覺得臉面不好看,后來又覺得頭型不好看,

再往后就覺得連體形也不好看了,總之,他覺得自己渾身上下哪兒都不好看,以全于后來他越來越關心自己的長相了。工作之后,更是瘋狂,他貼面膜,甚至光顧美容院,希望通過這些方法使自己的長相能有所改觀。隨著時間的推移,他變得越采越內向,越來越孤僻,最后發展為極度自卑,甚至常常不敢走出家門,更不敢與生人交往。平時別人多看他一眼,他就覺得是自己長得太難看才吸引了別人的視線:如果別人沒有看他,他又覺得這是因為自己長得小好看,別人對他不屑一顧。后來,他幾乎不敢在公眾場合露面,更別說與人自如交談了。為此,他痛苦不堪。

楊華的癥狀,屬于典型的社交恐懼癥。許多人或多或少對與陌生人接觸都會有些害怕,

但是,社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。社交恐懼癥主要可以分成兩類:

1.普通社交恐懼癥

普通社交恐懼癥是指在任何地方,任何情境中,都會害怕自己成了別人注意的中心。他會發現周圍每個人都在看著他,觀察他的每個小動作,他害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進餐,喝飲料,他會盡可能回避去商場和進餐館:他從不敢和老板、同事或任何人進行爭論,捍衛他的權利。

2.特別社交恐懼癥

患了特別社交恐懼癥的人會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,某人在與別人的一般交往中,并沒有什么異常,可是當他們需要上臺表演,

或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結結巴巴,甚至愣在現場。

從心理學角度采講,患有社交恐懼癥的人,總是走不出過去重復的泥潭,社交恐懼癥往往不是突然產生的,而是長期形成的。患者往往從小就在社交上存在一定的問題,這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決,而總是一遍遍地重復舊有的困擾,令患者十分痛苦。這是怎么回事呢?可以用一個比喻來解答:人的口腔里有了潰瘍,總想用舌頭一遍遍舔它,即使又疼一遍還是這樣做,為什么?是想要修復它。人的成長歷程也是一樣,有社交恐懼癥的人常常在想:“再這樣做一遍可能就會成功吧!”可是再這樣做一遍往往還是失敗。

要想走出過去重復失敗的泥潭,需要通過心理咨詢,對自己的生活模式逐漸有一個比較清晰的領悟,這樣才可以使傷口愈合。

每一個孩子都要經歷社會化過程,都要從家里走向社會,過分羞澀內向會妨礙性格的發展和完善,對學習和工作帶來不利影響。偶爾沒有達到目標,就容易自卑,同時對外界的反應十分敏感,這很正常。但如果反應過度,就會縮手縮腳,影響自己的交往,逐漸形成自我封閉。這對性格的完善是有害的。

要幫孩子克服社交恐懼癥,不妨做到以下幾點:

(1)要孩子首先戰勝自己。要讓他知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限夸大別人的優點,放大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,

你也可以很優秀。克服了自卑心理,就會增加交往的欲望。

(2)教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸,心里要想著自己與對方是平等的,這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人,為他建立自信心打下基礎。

(3)學會轉換氣氛。孩子在與他人交往時,可能因為某些原岡,說到某種話題會難以開門,從而導致心理緊張。在這個時候可以讓孩子轉換一下話題,使氣氛得以緩和,等到氣氛融洽,有利于說出真情時,再心平氣和地說明自己的意圖。

(4)有時人的羞怯不完全是由于過分緊張,而是由于知識領域過于狹窄,或對當前發生的事情知道得太少造成的。因此,平時要讓孩子加強對文學,音樂,藝術等方面的學習,多看課外書籍,報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。

(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談,然后循序漸進,最后達到和陌生人交談的水平。平時在家里時,可以虛擬一個公眾場合,下面有無數聽眾,讓孩子發言。經過長期艱苦的心理鍛煉,隨著年齡的增長,個性的完善,社交恐懼癥是可以逐漸克服的。作為父母,應重視并注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當,并盡早糾正不恰當的教育行為。給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。

音樂,藝術等方面的學習,多看課外書籍,報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。

(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談,然后循序漸進,最后達到和陌生人交談的水平。平時在家里時,可以虛擬一個公眾場合,下面有無數聽眾,讓孩子發言。經過長期艱苦的心理鍛煉,隨著年齡的增長,個性的完善,社交恐懼癥是可以逐漸克服的。作為父母,應重視并注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當,并盡早糾正不恰當的教育行為。給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示