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寶寶上火后的飲食宜忌

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我們的衣食住行各個方面都影響著自身的身體健康,當疾病來臨的時候,我們更要從穿衣、飲食、居所環境等多方注意。而飲食作為影響人體健康的重大因素,往往成為我們最重視的一方面,因而很多疾病存在著飲食宜忌。人們常見的疾病之一:上火,就有著忌食辛辣、油膩,宜清淡,多喝水等飲食宜忌。

而在這炎炎夏日,本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注,那么寶寶在上火之后有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助于寶寶去火呢?

首先,寶寶上火后飲食宜清淡,

媽媽們要給寶寶養成以下飲食習慣。

1.多給孩子吃一些綠色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等,可以做成菜粥。另外,全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃,這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,使大便順暢。

2.多吃西瓜、草莓等時令水果。

3.適當食用一些兒童去火類輔助產品,如“三公仔小兒七星茶”。其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化,防止食積發熱;薏苡仁清熱利濕,淡竹葉清心火利小便,熱從便出。全方用藥平和,清熱又健脾。口感甘甜適中,服用方便,經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象。

4.培養寶寶喝白開水的習慣。寶寶早上起來就喝白開水,這樣可以補充晚上丟失的水分,清理腸道,排除廢物,

喚醒消化系統及整體機能的恢復,清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。

其次,上火的寶寶要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,媽媽們要注意給寶寶少吃以下容易引起上火的食物。

1.辛辣食物:大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物,屬性為陽,容易助長火熱。黃帝內經上說“辛辣味補肺,味過于辛辣,反能傷肺”,所以寶寶上火吃辛辣食物會加劇肺火。

2.肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物

大部分肉類熱量較高,尤其羊肉、狗肉等肉類性溫熱,常吃很容易引起“上火”,所以要少吃。但是,為給寶寶補充必要的蛋白質,可以給寶寶吃一些鴨肉和魚肉,既能補充蛋白質、維生素與礦物元素,

又有清熱的作用,且不油不膩。

另外備受孩子們親睞的巧克力、炸雞腿、炸薯條之類的食物熱量也較高,不易消化,多吃易阻滯氣機,郁積生熱化火,盡量給寶寶少吃。

3.熱性水果:多吃水果寶寶自然水潤潤的,可是中醫認為,有些水果也易引起“上火”,如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等屬于熱性,濕熱體質的寶寶不宜食用,以防熱上加熱。

4.補品:很多媽媽為了寶寶營養充足,常給寶寶進補,甚至人參、甲魚等出現在寶寶的食譜里,中醫認為這樣的食物并不適合孩子。兒童本身就是陽性體質,再服用補品易導致內熱叢生,出現流鼻血、口舌生瘡的癥狀。

“病從口入”不止是說病菌從口入體,易生病。也在告訴我們飲食對于身體健康的重要性。

希望所有媽媽們培養寶寶良好的飲食習慣,使寶寶早日脫離“火海”,讓媽媽更省心!

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