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產婦坐月子是否可以吃鹽

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2014-08-16 1904
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“產婦在月子里能吃鹽嗎? 聽老人們說, 在月子里吃的菜和湯里不能放鹽, 不然會沒奶的, 這是真的嗎? ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院咨詢坐月子時的擔憂。

民間有一種傳統的說法, 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽, 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來, 很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽, 弄得產婦沒了胃口, 食欲不振, 營養缺乏, 反而影響了產婦泌乳。

鹽吃多了不好, 如果產婦每天的鹽量攝入過多, 就會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 會使血壓升高。 這是人們都知道的, 但也決不能不吃或吃得太少。

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鹽中含有人體內必需的物質——鈉, 如果人體內缺鈉, 就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等, 所以, 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克, 正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收, 不會給人體帶來損害。

如果產婦限制鈉的攝入, 影響了體內電解質的平衡, 同時就會影響產婦的食欲, 進而影響產婦的泌乳, 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以, 月子里的產婦不能過多食鹽, 也不能“忌鹽”。

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