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孕期便秘真的是“普遍癥狀”嗎?

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孕期中孕酮的增加會使食物通過消化道的時間變長;同時, 在懷孕后期, 膨大的子宮會壓迫直腸, 因此會造成約一半的孕婦出現不同程度的便秘癥狀。 不過, 如果平常可以堅持每天清晨空腹喝一杯淡鹽水或者檸檬蜂蜜水, 并注意多吃一些芹菜、玉米、紅薯等高纖維的食物, 就可以有效地減輕這一癥狀。 同時, 定時排便也非常重要, 尤其是養成每天早晨排便的生活習慣, 可以很有效地減輕便秘癥狀。 此外, 還要進行適當的運動, 比如每天散步30分鐘。
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