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夏季傳統坐月子的誤區

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2014-08-16 2928
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盛夏酷暑, 孩子順利出生了, 媽媽們雖然減輕了一點“負擔”, 但隨之而來的月子也并不好坐。

面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩, 很多新媽媽無所適從。 對此, 多位婦產科專家提醒:只要注意不受涼, 不過度勞累, 月子里根本無需“密實”度過, 可以適當開窗通風, 以免中暑。

除了月子要“悶”著過這一誤區, 婦產科專家還特別介紹了另外三個坐月子誤區。

誤區一:悶月子

老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。

專家點評:在夏天,

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沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬松、舒適為度。

誤區二:懶月子

許多老人認為, 產后大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子里最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大于利。 產后及早下床活動, 不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產, 術后一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。 除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三:淡月子

很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,

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這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可, 沒必要刻意無鹽。

誤區四:蛋月子

經常可以看到, 生完孩子后, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了, 且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個。

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