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懷孕,提前3個月護精

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2014-08-16 2273
“豬年”將至,不少年輕夫妻正在為生個“金豬”寶寶大作準備。然而,嬌嫩的精子總會讓夫妻倆傷透腦筋,溫度太高不行、透不過氣不行、連手機輻射都會傷害它。中國中西醫結合學會男科分會秘書長郭軍告訴《生命時報》記者,準爸爸們要想讓妻子順利懷孕,提前3個月,就要開始呵護精子了。
首先要有良好的生活方式。吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅有40%。酗酒會導致精子中染色體異常,導致胎兒畸形或發育不良。
另外,由于精子成長的過程需要低溫。因此,對桑拿浴等高溫環境,準爸爸們要敬而遠之。不透氣的緊身褲也會影響睪丸散熱,減少精子數量。
其次,保持良好心情。情緒不穩定,可直接影響神經系統和內分泌功能。對男性來說,會使睪丸生精功能發生紊亂。如果壓力過大,可以每天運動30—45分鐘。但要注意的是,運動應以不引起疲勞為準。
第三,遠離放射性物質、重金屬、汽車廢氣及農藥。另外,人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中,由于身體不適應,內分泌的功能必然受到影響,也會使精子數量減少、質量下降。對于準備懷孕的準爸爸們,懷孕前半年應避免裝修房屋。
如果工作讓你離不開電腦,那么就要把重點放在飲食上了。男人應多攝入蔬菜、水果和海產品,并定期補充動物肝臟等。應多吃的食物有鱔魚、鰻魚、海參、墨魚;其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。
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