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懷孕,提前3個月護精

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“豬年”將至, 不少年輕夫妻正在為生個“金豬”寶寶大作準備。 然而, 嬌嫩的精子總會讓夫妻倆傷透腦筋, 溫度太高不行、透不過氣不行、連手機輻射都會傷害它。 中國中西醫結合學會男科分會秘書長郭軍告訴《生命時報》記者, 準爸爸們要想讓妻子順利懷孕, 提前3個月, 就要開始呵護精子了。
首先要有良好的生活方式。 吸煙和酗酒是精子的大敵。 如果成年男性每天吸30支煙, 精子的存活率僅有40%。 酗酒會導致精子中染色體異常, 導致胎兒畸形或發育不良。
另外, 由于精子成長的過程需要低溫。 因此, 對桑拿浴等高溫環境,
準爸爸們要敬而遠之。 不透氣的緊身褲也會影響睪丸散熱, 減少精子數量。
其次, 保持良好心情。 情緒不穩定, 可直接影響神經系統和內分泌功能。 對男性來說, 會使睪丸生精功能發生紊亂。 如果壓力過大, 可以每天運動30—45分鐘。 但要注意的是, 運動應以不引起疲勞為準。
第三, 遠離放射性物質、重金屬、汽車廢氣及農藥。 另外, 人在氣候寒冷、高原缺氧或有毒物的環境中, 由于身體不適應, 內分泌的功能必然受到影響, 也會使精子數量減少、質量下降。 對于準備懷孕的準爸爸們, 懷孕前半年應避免裝修房屋。
如果工作讓你離不開電腦, 那么就要把重點放在飲食上了。 男人應多攝入蔬菜、水果和海產品, 并定期補充動物肝臟等。
應多吃的食物有鱔魚、鰻魚、海參、墨魚;其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。 這些食物中含賴氨酸高, 是精子形成的必要成分。 另外, 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低, 精子減少。
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