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教你應對月子禁忌

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2014-08-16 2873
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月子禁忌多教你應對妙招 剛生產完, 虛弱的身體要靠坐月子恢元氣。 但是月子期間的禁忘特別多, 有什么方法可預兼顧傳統與現實呢?只要運用一點小方法, 你也可以輕松坐月子。 在經歷十月懷胎及辛苦的生產過程后, 媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。

中國人坐月子的禁忌非常多, 諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風、不能流淚、不能長時間看書報、電視等, 其實這么多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時間好好休息, 充分養足流失的精神與體力。

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禁忌 禁忌中有些是因為早期衛生及生活條件不佳, 不小心容易造成感染、受風寒, 所以干脆要媽媽們避免, 但在經濟與衛生條件發達的現代, 倒是不需要如此嚴格的遵循古法, 以免增加坐月子期間的辛苦。 輕松坐月子的妙方 在這提供一些替代古法的方式, 讓媽媽們可以輕松的做好月子, 同時保有健康與美麗。

*不能洗頭 【方法】建議準備一塊干凈的紗布, 用酒精沾濕紗布, 將濕的紗布套在梳子上, 這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的臟污與油膩感。

*不能洗澡

【方法】就用生姜水擦澡來克服吧!煮好的生姜水有去寒的作用, 可用來擦澡清潔皮膚, 不過仍要注意擦澡過程中的保暖, 預防吹風著涼。

*整天都要躺在床上休息

【方法】

1.休息是為了讓產婦能盡早恢復精神與體力, 其實只要注意不要太過勞累, 產婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動,

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以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。

2.適度運動能促進胃腸蠕動, 減少便秘發生。

*不能吹風

生產完身體是處于非常虛弱的狀態, 很容易受風寒的影響引起感冒、關節酸痛等。

【方法】

1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2.開冷氣時不要將風口對著產婦, 并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍, 半夜起來喂奶要立刻穿上, 才不會受風寒。

*不能流淚、不能長時間看書報、電視

產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常, 所以情緒很容易受影響, 常常會因為一些小事心情低落而流淚, 這些都會導致用眼過度, 讓眼睛過度疲勞。

【方法】

1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

2.聽電視聲音取代看電視, 讓眼睛好好休息。

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