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讓你產后私處重新“緊”起來

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產后陰☆禁☆道松弛是許多媽媽很煩心的一件事情,要怎么樣回復正常的產道呢?媽媽說為您總結了以下這些。

自然分娩的媽媽,胎兒經過陰☆禁☆道娩出時,陰☆禁☆道都會明顯變寬,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10厘米(正常陰☆禁☆道直徑為 2.5厘米)。另外,不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰☆禁☆道松弛,媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備,所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰☆禁☆道也會有松弛現象。

運動法

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。

但畢竟是經過擠壓撕裂,陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷,所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道,后收縮陰☆禁☆道,夾緊陰☆禁☆道,持續3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉,后放松,重復練習,

比如學走模特步就是其中一項。

經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉,幫助陰☆禁☆道彈性的恢復,對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

手術法

每個媽媽的情況不同,體質恢復也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過于勞累,盡管通過鍛煉,陰☆禁☆道的恢復也不盡人意,進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時,可以采取手術的方式來修復。

陰☆禁☆道整形

重拾媽咪育前性快樂,陰☆禁☆道修復手術可以幫助改善陰☆禁☆道松弛,但不利于第二次自然分娩。陰☆禁☆道修復的目的其實是為提高性☆禁☆生☆禁☆活質量而服務的。當你感覺到自己的陰☆禁☆道已經嚴重松弛,影響到性☆禁☆生☆禁☆活的時候不妨嘗試一下陰☆禁☆道的整形手術。

陰☆禁☆道緊縮術

陰☆禁☆道修復手術也稱為陰☆禁☆道緊縮術,在國外是很普遍的婦科整形手術,我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術,對以后懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術,以保證手術效果。

陰☆禁☆道縮緊術其實是生☆禁☆殖☆禁☆器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術后性☆禁☆生☆禁☆活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過后的7-10天內做手術,二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

手術風險

陰☆禁☆道緊縮術的并發癥有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。

發生并發癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關。

手術相關事宜

進行時間:手術時間應避開月經期,在月經過后7~10天安排手術。

術前準備工作:手術前3 天應每天用0.1%新潔爾滅液清洗外☆禁☆陰,保持陰☆禁☆道干燥清潔,并應停止性☆禁☆交。如果有陰☆禁☆道炎或外☆禁☆陰炎,治愈后才適宜手術。

術后注意事項:術后要臥床12~24小時,口服抗生素3~5 天。術后1周內避免大便過于干燥和劇烈運動,小便后用1/5000的高錳酸鉀液局部清洗,注意保持外☆禁☆陰部干燥和清潔,共7~10天。記住不要服用阿司匹林和抗炎藥物,不要吸煙。術后1周拆線4周可恢復體育鍛煉。

陰☆禁☆道緊縮手術有感染的危險,手術后需要服用抗生素等藥物抗感染。術后口服抗生素預防感染,

用1/5000高錳酸鉀液坐浴,每天兩次,共進行7天。不要吸煙,術后一周內盡量減少活動,一個月內避免劇烈運動,飲食方面減少刺激,以防便秘,術后7~10天內需復診。

藥物法

藥物縮陰

目前市場上出現一些縮陰產品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)涂抹在陰☆禁☆道內部,造成陰☆禁☆道組織的收縮。

這種產品的優點是見效快,缺點是用藥的時候有效果,一旦停藥,陰☆禁☆道松弛又失而復得,也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

縮陰液注射

縮陰液注射法,此種方法是利用一些液體讓陰☆禁☆道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

藥劑填充

填充法,所用材料是一些膠質狀態生物制劑,如英捷爾法勒、奧美定等。因陰☆禁☆道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在著注射后陰☆禁☆道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。

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