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說說騎自行車的好處

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2014-08-16 1588

自行車可以說是風靡中國,盡管現在中國交通日益發達,可是自行車仍未處于淘汰的境地,因為許多都了解騎自行車的好處。許多研究表明,騎自行車的好處有許多,與游泳跑步這類運動一樣,騎自行車可以改善人的心肺功能,起到耐力性的鍛煉目的。

騎自行車的好處有哪些呀?

(1)可以預防大腦老化。

騎自行車的好處在于提高人的神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

(2)可以減肥。

在騎自行車的時候,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。正是由于騎自行車有減肥的好處,所以被許多女性朋友所推崇。

(3)可以提高心肺功能。

經常騎自行車可以鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(4)可以益壽延年。

根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

(5)可改善性功能。

每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧。

反饋總結:

從上面的內容我們可以了解到,騎自行車的好處有以下幾點:預防大腦老化,提高心肺功能,改善性功能。除此之外,騎自行車還有減肥與延年益壽這樣的好處。正是因為這些騎自行車的好處,所以我們仍在提倡綠色交通,大家都來騎騎自行車吧。

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