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如何讓寶寶睡得安穩

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2014-08-16 1160
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1、督促寶寶規律睡眠:爸媽應該在寶寶較小的時候, 就訓練寶寶形成生物鐘, 讓晚上睡整覺形成一種習慣。 寶寶需要養成有規律的作息規律, 并通過白天的小睡補充睡眠。 每天早晨在同一時間叫醒寶寶, 會讓他的小睡更有規律。

2、養成良好的午睡習慣:寶寶的午睡要定時定點, 一般睡覺時間在正午或下午的早些時候, 比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成, 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜, 醒著與睡著的區別。

4、每天遵循就寢程序:安排一個整體的就寢過程,

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對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。  

5、安全舒適的床上環境:在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。

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