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適合產婦吃的水果有哪些?

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2014-08-16 3785
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許多老人家都以為產婦分娩以后是不應該吃水果的, 這些觀點其實是不正確的。 要讓產婦吸收更多的營養物質, 加快身體的恢復, 產婦應該弄一些適合吃的水果。 那么, 適合產婦吃的水果都有哪些呢?接下來, 就讓我們來推薦幾類適合產婦吃的水果吧。

有什么適合產婦吃的水果呢?

1. 紅棗

紅棗中含維C最多, 還含有很多的葡萄糖和蛋白質。 從中醫的角度看來, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣,

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既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。

2. 桂圓

桂圓又叫龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產后體質虛弱的人, 適當吃點新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉, 既能補心血不足, 又能補脾胃之氣。

3. 橘子

橘子中含維C和鈣質較多, 維C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面, 出血較多。 假若吃一點橘子, 便可防止產后繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成份, 產婦適當吃點橘子, 可以通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能增進嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 除此以外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用, 產婦乳腺管不通暢時, 除可造成乳汁減少外, 還可發生急性乳腺炎, 影響對嬰兒的喂養。 吃橘子可以避免以上現象的發生。

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4. 香蕉

香蕉中含有非常多的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 腸胃蠕動較差, 經常發生便秘。 加之產后失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃點香蕉能防止產后便秘和產后貧血。 產婦攝取的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

5. 山楂

山楂中含大量的維他命和礦物質, 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有很多的山楂酸、檸檬酸, 可以生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子后過度勞累, 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少, 假如適當吃點山楂, 可以促進食欲、幫助消化、加大飯量, 有益于身體康復和哺喂嬰兒。 除了這些以外, 山楂有散瘀活血作用, 可以排出子宮內的瘀血, 減輕腹痛。

反饋總結:

從以上我們可以知道桂圓, 紅棗, 橘子, 紅棗, 山楂這些都是適合產婦吃的水果,

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對產婦有一定的營養價值, 產婦吃了以后就可以補充體內的營養, 增快身體的恢復。 確實是相當適合產婦吃的水果呀。

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