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適合產婦吃的水果有哪些?

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許多老人家都以為產婦分娩以后是不應該吃水果的,這些觀點其實是不正確的。要讓產婦吸收更多的營養物質,加快身體的恢復,產婦應該弄一些適合吃的水果。那么,適合產婦吃的水果都有哪些呢?接下來,就讓我們來推薦幾類適合產婦吃的水果吧。

有什么適合產婦吃的水果呢?

1. 紅棗

紅棗中含維C最多,還含有很多的葡萄糖和蛋白質。從中醫的角度看來,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,

既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

2. 桂圓

桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃點新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補心血不足,又能補脾胃之氣。

3. 橘子

橘子中含維C和鈣質較多,維C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。假若吃一點橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成份,產婦適當吃點橘子,可以通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能增進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。 除此以外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,

產婦乳腺管不通暢時,除可造成乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養。吃橘子可以避免以上現象的發生。

4. 香蕉

香蕉中含有非常多的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,腸胃蠕動較差,經常發生便秘。加之產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃點香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝取的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

5. 山楂

山楂中含大量的維他命和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有很多的山楂酸、檸檬酸,可以生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,

假如適當吃點山楂,可以促進食欲、幫助消化、加大飯量,有益于身體康復和哺喂嬰兒。除了這些以外,山楂有散瘀活血作用,可以排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

反饋總結:

從以上我們可以知道桂圓,紅棗,橘子,紅棗,山楂這些都是適合產婦吃的水果,對產婦有一定的營養價值,產婦吃了以后就可以補充體內的營養,增快身體的恢復。確實是相當適合產婦吃的水果呀。

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