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準媽媽感冒不用藥的食療方

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2014-08-16 3666
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飲食調理
如果準媽媽已經感冒, 采用食療是您治療感冒的良好選擇, 它可減少用藥或不用藥, 并且沒有副作用。 以下就是幾個小食療方法。
1 雞湯
可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀, 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。 經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力, 預防感冒的發生。 可用嫩雞一只, 洗剖干凈, 加水煮, 食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花)。
2 蘿卜和白菜
俗語說得好, “常喝蘿卜白菜湯, 不用郎中開藥方”, 在感冒初起服用, 有較好的效果, 平時多食更有好處。
蘿卜白菜湯:用白菜心250克、白蘿卜60克,
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加水煎好后放紅糖10~20克, 吃菜飲湯。
菜根湯:白菜根3片, 洗凈切片, 加大蔥根7個, 煎湯加白糖后趁熱服用。
蘿卜湯:白蘿卜150克切片, 加水900毫升, 煎至600毫升, 加白糖5克, 趁熱服一杯, 半小時后再服用一杯。
3 姜
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效, 可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克, 加水煎, 飲時加紅糖10~20克。
姜蒜茶:大蒜、生姜各15克, 切片加水一碗, 煎至半碗, 飲時加紅糖10~20克
姜糖飲:生姜片15克, 3厘米長的蔥白3段, 加水50克, 煮沸后加紅糖。
這幾種姜茶均需趁熱服用, 然后蓋被, 出微汗, 最好能夠睡上一覺, 有助于降低體溫, 緩解頭痛。
4 粥水法
感冒后準媽媽的胃口較差, 腸胃消化系統不好, 此時應避免吃過于油膩的食物, 不妨多吃一些味道清淡的粥水, 可以促進吸收, 好好調理一下腸胃。 另外, 有些藥對腸胃的刺激也很大, 喝粥也可以起到保護胃黏膜的作用。
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感冒時多喝粥, 尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥, 有利于感冒的治療。
蔥白粥:粳米50克, 蔥白2~3根, 莖切段, 白糖適量同煮成粥, 熱食。
橘皮水:鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯, 煎成2杯, 加白糖, 趁熱飲。
雪梨煲:雪梨洗凈, 連皮切碎, 加冰糖, 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用于風熱咳嗽。
杭菊糖茶:杭白菊30克, 白糖適量, 加適量開水浸泡, 代茶飲。
《母子健康》愛心提示
在采取食療調理時, 其要旨均在于多多喝水。 多喝水, 多排尿, 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外, 使身體經常處于一種“干凈”的狀態, 有助于抵抗感冒病毒的侵襲, 少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。 在感冒初起喉頭癢痛時, 可立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次, 10余次即可見效。
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