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準媽媽感冒不用藥的食療方

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飲食調理
如果準媽媽已經感冒,采用食療是您治療感冒的良好選擇,它可減少用藥或不用藥,并且沒有副作用。以下就是幾個小食療方法。
1 雞湯
可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力,預防感冒的發生。可用嫩雞一只,洗剖干凈,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花)。
2 蘿卜和白菜
俗語說得好,“常喝蘿卜白菜湯,不用郎中開藥方”,在感冒初起服用,有較好的效果,平時多食更有好處。
蘿卜白菜湯:用白菜心250克、白蘿卜60克,
加水煎好后放紅糖10~20克,吃菜飲湯。
菜根湯:白菜根3片,洗凈切片,加大蔥根7個,煎湯加白糖后趁熱服用。
蘿卜湯:白蘿卜150克切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時后再服用一杯。
3 姜
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效,可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,飲時加紅糖10~20克。
姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時加紅糖10~20克
姜糖飲:生姜片15克,3厘米長的蔥白3段,加水50克,煮沸后加紅糖。
這幾種姜茶均需趁熱服用,然后蓋被,出微汗,最好能夠睡上一覺,有助于降低體溫,緩解頭痛。
4 粥水法
感冒后準媽媽的胃口較差,腸胃消化系統不好,此時應避免吃過于油膩的食物,
不妨多吃一些味道清淡的粥水,可以促進吸收,好好調理一下腸胃。另外,有些藥對腸胃的刺激也很大,喝粥也可以起到保護胃黏膜的作用。感冒時多喝粥,尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的治療。
蔥白粥:粳米50克,蔥白2~3根,莖切段,白糖適量同煮成粥,熱食。
橘皮水:鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁熱飲。
雪梨煲:雪梨洗凈,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用于風熱咳嗽。
杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖適量,加適量開水浸泡,代茶飲。
《母子健康》愛心提示
在采取食療調理時,其要旨均在于多多喝水。多喝水,多排尿,身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外,使身體經常處于一種“干凈”的狀態,
有助于抵抗感冒病毒的侵襲,少得感冒;即使感冒了也容易痊愈。在感冒初起喉頭癢痛時,可立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10余次即可見效。
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