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產后乳房下垂怎么辦

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2014-08-16 3913

分娩后雖說可以慢慢的恢復原狀,但如果聽其自然的話,則恢復的慢且不能完全恢復原狀。乳房下垂,就是很多分娩后女性面對的問題之一。減肥、缺乏運動等不夠科學的做法都會對產后女性的曲線美造成影響。只要您遵照以下建議,產后注意乳房的護理,當了媽媽的你同樣會擁有令人羨慕的美麗雙胸!

首先我們需要了解乳房下垂最常見的原因:

1、減肥后乳房下垂。

2、生產后乳房下垂。

3、老年性乳房下垂。在此我們重點關注生產后的乳房下垂現象。孕媽媽由于荷爾蒙的影響,乳房增生,明顯變大。其乳房表面的皮膚也會被撐大。產后,已被撐大的乳房皮表隨荷爾蒙量減低而松垮,若沒有穿戴胸罩的習慣,下垂的情形會更嚴重。

產后乳房下垂怎么辦?

1、乳房較大的婦女,懷孕時和分娩后應選擇適當尺寸的胸衣,提供適當的支撐決不可不穿,否則容易下垂。

2、堅持母乳喂養。母乳是嬰兒最完美的營養品,經由哺乳也可避免乳房縮小太快,而減少乳房下垂的機會。

3、正確哺乳。保持兩個乳房交替喂奶,當寶寶吃空一只乳房時,則要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱,同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

4、清潔護理。哺乳后,用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。

5、按摩乳房。臨睡前或是起床前,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

6、堅持運動。堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產后恢復操則更好。至于全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產后6個月以后方可進行。

7、選擇文胸。產后挑選能讓哺乳變得更為方便,起到了很好保護作用的文胸。月子結束后可選擇修飾胸部曲線,使胸部挺立、防止雙乳下垂的塑身文胸。

想擁有和產前一樣完美的身材,傲人的美胸必不可少。為了防止女性因分娩而乳房下垂,早日開始鍛煉,就是最好的健胸方法。若您能長期堅持運動,原本松垮的乳房才能看上去更堅挺、結實和豐滿。讀懂以上小建議,愿每個媽媽都能將下垂的乳房挺起。

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