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坐月子腰疼怎么辦

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2014-08-16 4320
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產后腰痛是很多產婦在分娩過后都會遇到的問題, 在產后的一周時間內, 陣發性的腰痛, 讓很多新媽媽都懷疑自己的腰腹是否受到了嚴重損傷。 讓我們為您介紹一下坐月子期間的相關知識, 解決坐月子腰疼怎么辦的煩惱。

首先要知道坐月子腰疼是由什么原因造成的, 它的具體癥狀都有哪些。 其一是產后形體恢復不好, 骨盆前傾沒有改變, 是懷孕腰痛的延續。 感覺一下與懷孕腰痛時的癥狀是否相同, 如果相同, 且骨盆前傾比較嚴重, 而又僵硬, 就屬于這樣的情況。 其二是產后勞損。 由于產后忙于照顧小孩,

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過于勞累, 又沒有注意姿勢。 特征:腰椎向前弓, 骨盆前傾, 走路撅屁股。 腰部僵硬, 起床的時候最重, 活動后逐漸減輕。

我們為您精心選取了一些解決方案, 您按照下面的方法做, 一定會對減緩您的腰痛起到作用:可以試試倒走, 倒走能夠鍛煉腰背部肌肉, 緩解疼痛, 對產后腰痛有康復的作用。 倒走時注意穿平底鞋, 小步子慢走, 注意安全。 也可以在家中鍛煉:赤足或穿平底鞋, 前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上, 堅持直立, 時間越長越好, 感覺一下腰痛有無減輕。 另外我們給您推薦一套緩解腰部疼痛的運動操, 仰臥平躺, 屈曲膝關節并抬高至45度角, 兩臂伸直水平抬起, 手掌朝下, 進一步最大限度屈曲左膝關節, 同時右臂向上舉。 對側也做同樣動作, 反復10次。 相信上面的動作可放松腰椎和腰背部的肌肉, 平衡脊柱兩側的肌力, 矯正脊柱生理曲線。

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補益中兼以舒筋活絡。 是我們主張的用藥原則, 若實在疼痛難忍, 您可以到正規醫院接受治療。 為了讓您科學的度過月子, 本站為您精心準備了坐月子能洗頭嗎, 坐月子禁忌的誤區, 坐月子的飲食要求, 坐月子吃什么水果, 坐月子不能吃什么等坐月子期間的熱點問題, 望您關注。

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