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產后恢復期正確洗澡方法

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以前的時候人們的科學知識水平有限,誤認為產婦坐月子時能不洗澡這個說法,時間長了也就成了禁忌。但是產婦坐月子不洗澡的做法,是很不科學的,產婦分娩過程中會大量出汗,而產后汗液更會增多。新媽媽由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易感受風寒濕邪。

產后洗澡的好處:產后洗澡利健康

分娩不是疾病,只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產后出汗較多,原因在于排出多余體液。懷孕時,為了供應胎兒生理需要,孕婦血容量大增,

比孕前增加30%~45%。孕至32周~34周時,平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分,懷孕時增加部分,產后便成為多余,主要以尿的形式排放,出汗也是重要途徑。

因此,產婦汗腺功能活躍,排出大量汗液,以夜間睡眠和初醒時更明顯,稱之為產褥汗。由此可見,產婦多汗并非完全是身體虛弱,也是一種生理現象。

產婦分娩時出血,分娩中體力消耗,都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁,多種液體混在一起,散出難聞的氣味,不僅產婦本人感到不舒服,病菌也會趁虛而入。因此,產婦要勤換衣服,適時洗澡。

洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產后淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。淋浴后,

2/3產婦體溫上升,1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降,波動都沒有超過0。5攝氏度,均在正常范圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產婦相比,產后洗澡者皮膚清潔,會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效,可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。淋浴后,84%的產婦氣色好轉,睡眠加深,排便正常,較快恢復體力。

一般認為,正常分娩的產婦分娩后2~5天便可以洗澡,但是不應早于24小時,以選用淋浴為佳。產后6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴,以免不潔澡水流入生殖道,引起感染。洗澡前應避免空腹,防止發生低血糖,引起頭暈等不適。

洗澡時間不宜過長,每次5~10分鐘即可。室溫20攝氏度最為適宜。淋浴水溫調節至34~36攝氏度。

當然如果說分娩過程不順利,出血過多,或者平時體質較差,不宜勉強過早淋浴,可改為擦浴。但要注意擦浴時也不能動作過大。這一點要尤為注意。

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