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產后恢復期正確洗澡方法

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2014-08-16 1672
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以前的時候人們的科學知識水平有限, 誤認為產婦坐月子時能不洗澡這個說法, 時間長了也就成了禁忌。 但是產婦坐月子不洗澡的做法, 是很不科學的, 產婦分娩過程中會大量出汗, 而產后汗液更會增多。 新媽媽由于分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易感受風寒濕邪。

產后洗澡的好處:產后洗澡利健康

分娩不是疾病, 只是生理過程。 人體對失血有相當大的代償能力。 產后出汗較多, 原因在于排出多余體液。 懷孕時, 為了供應胎兒生理需要, 孕婦血容量大增,

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比孕前增加30%~45%。 孕至32周~34周時, 平均增加1500毫升。 而血液成分90%是水分, 懷孕時增加部分, 產后便成為多余, 主要以尿的形式排放, 出汗也是重要途徑。

因此, 產婦汗腺功能活躍, 排出大量汗液, 以夜間睡眠和初醒時更明顯, 稱之為產褥汗。 由此可見, 產婦多汗并非完全是身體虛弱, 也是一種生理現象。

產婦分娩時出血, 分娩中體力消耗, 都會削弱身體抵抗疾病的能力。 產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁, 多種液體混在一起, 散出難聞的氣味, 不僅產婦本人感到不舒服, 病菌也會趁虛而入。 因此, 產婦要勤換衣服, 適時洗澡。

洗澡對產婦身體健康會不會有不良影響?有人對產后淋浴的產婦身體生理變化進行觀察記錄。 淋浴后, 2/3產婦體溫上升, 1/3體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降, 波動都沒有超過0。 5攝氏度, 均在正常范圍。 血壓波動也很小。 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

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與不洗澡的產婦相比, 產后洗澡者皮膚清潔, 會陰部或其他部位感染率降低。 洗澡還有活血行氣的功效, 可以解除因分娩造成的疲勞。 洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。 淋浴后, 84%的產婦氣色好轉, 睡眠加深, 排便正常, 較快恢復體力。

一般認為, 正常分娩的產婦分娩后2~5天便可以洗澡, 但是不應早于24小時, 以選用淋浴為佳。 產后6周內不宜洗盆浴或在大池洗浴, 以免不潔澡水流入生殖道, 引起感染。 洗澡前應避免空腹, 防止發生低血糖, 引起頭暈等不適。 洗澡時間不宜過長, 每次5~10分鐘即可。 室溫20攝氏度最為適宜。 淋浴水溫調節至34~36攝氏度。

當然如果說分娩過程不順利, 出血過多, 或者平時體質較差, 不宜勉強過早淋浴, 可改為擦浴。 但要注意擦浴時也不能動作過大。 這一點要尤為注意。

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