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坐月子能信“老人言”嗎?

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2014-08-14 3690
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“坐月子”是產后媽媽身體調理的重要時期, 許多“老人言”甚至都把月子說成是女人身體的大轉折時期, 如果調養的好, 產前的一些疾病都會因此而消失, 但如果調養不當, 就會落下許多“月子病”。 之所以會這樣, 就是因為月子期間, 新媽媽身體各系統都會發生很大的變化, 如果沒有正確處理就會讓這些生理變化轉變為病理變化, 從而造成各種“月子病”, 產后腰腿痛就是常見的一種, 話說腰腿痛那可是很折磨人的, 那么應該如何正確應對呢?

科學緩解產后腰腿痛

許多新媽媽分娩后或多或少都會感到腰腿痛,

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因為在懷孕期間, 胎寶寶的發育使子宮增大, 同時腹部也變大, 重量增加, 變大的腹部向前突起, 為適應這種生理改變, 身體的重心就必然發生改變, 腰背部的負重加大, 所以孕媽的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的時候, 媽媽們分娩時多采用仰臥截石位, 在產床上時間較長, 且不能自由活動, 分娩時要消耗掉許多的體力和熱量, 致使腰部和腿部酸痛加劇。

坐月子期間, 有的新媽媽不注意科學的休養方法, 活動鍛煉不得法, 有的新媽媽過早的參與勞動, 還有的新媽媽產后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復, 這種種情況都可以引起新媽媽在產后感到腰腿部疼痛較重, 最終引起月子病。

產后腰腿痛的預防措施主要有:

1. 注意休息和增加營養, 不要過多過早地用手干重活。 不要過早地持久站立和坐, 更不要負重。

2. 不要用冷水洗澡或者泡手腳,

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注意手足部保暖, 不要受涼, 不要穿拖鞋或者赤腳穿涼鞋, 最好穿襪子和布鞋。

3. 每天堅持做產后操, 保持適度的運動。

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