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懷孕晚期應多吃魚肉蛋肝

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2014-08-16 1932
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民間有諺語說“懷孕就要補, 生個小老虎”, 不過專家提醒, 孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有所側重。 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家提醒, 在懷孕中期, 即懷孕的13周到27周, 正是胎兒發育明顯加快、營養需求越來越多的階段, 他們的腦細胞迅速增殖分化、腦體積增大。 這個時候, 除了從食物中攝取各種營養外, 孕婦還應多喝水, 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。 到了孕晚期也就是第28到40周, 胎兒的肌肉、骨骼在繼續發育, 腦部發育結構、功能也逐漸完善。 這個階段孕婦需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物,

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如魚、肉、蛋、肝等。

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