首頁 搜索 分類

預防妊娠紋 私家好妙方

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后減肥
2014-08-16 1004
赞助商链接

孕婦容易產生妊娠紋, 尤其是腹部, 往往是妊娠紋最明顯的地方。 有效預防妊娠紋, 除了體重的控制外, 配合使用除紋用品勤于按摩, 讓皮膚滋潤有彈性, 也是不錯的方式。 不妨試試看!

妊娠紋形成的原因

懷孕以后, 由于子宮的日漸增大, 腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展, 當皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時, 再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響, 使彈力纖維的脆性增加, 便容易引起纖維斷裂, 而在皮膚上形成條紋。 由于激素的作用, 在局部皮膚變薄的同時, 真皮內的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄,

赞助商链接
使血液的顏色易于外露, 皮膚條紋呈紫色或粉紅色。 分娩后, 斷裂的彈力纖維逐漸得以修復, 原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。

妊娠紋的發生率

據報道, 70%左右的孕婦在懷孕過程中, 在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現, 由于遺傳等因素的作用, 有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。

日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

首先要控制好體重。 如果懷孕前體重就已經超標, 懷孕后體重再增加, 相對就會提高妊娠紋產生的機會。

因為膠原纖維本身是由蛋白質所構成, 如果飲食中蛋白質含量不足, 其修復過程中缺乏蛋白質, 勢必就會影響皮膚彈力纖維的修復, 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外, 腹部肌肉張力很好的孕婦, 其皮膚膠原纖維斷裂的機會也會減少, 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐等運動,

赞助商链接
強化腹部肌肉, 增加皮膚彈力纖維的張力, 才不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

懷孕中

飲食上需特別注意, 糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取, 太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水腫)的食物要避免。

整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜, 要讓體重逐漸地增加, 而不是一下子發胖。 適度運動如散步、爬樓梯等, 可以幫助控制體重。

懷孕期間肚子承受的重力很大, 建議使用束腹帶或束腹褲, 讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。

黃千倉醫師特別提醒, 有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢, 就會去撓肚皮, 這樣做是不好的, 因為在抓撓的時候, 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外, 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響, 容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩, 可以促進血液循環,

赞助商链接
減輕水腫, 皮膚會比較滋潤, 彈性會增加, 能有效防止妊娠紋的產生。

生產后

生產后建議產婦可以在家做一些簡單的運動(如抬腿運動), 以消除水腫。 此外, 勤于按摩產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部, 以及胸部), 也可以有效消除妊娠紋。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索