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預防妊娠紋 私家好妙方

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2014-08-16 1005

孕婦容易產生妊娠紋, 尤其是腹部, 往往是妊娠紋最明顯的地方。 有效預防妊娠紋, 除了體重的控制外, 配合使用除紋用品勤于按摩, 讓皮膚滋潤有彈性, 也是不錯的方式。 不妨試試看!

妊娠紋形成的原因

懷孕以后, 由于子宮的日漸增大, 腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展, 當皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時, 再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響, 使彈力纖維的脆性增加, 便容易引起纖維斷裂, 而在皮膚上形成條紋。 由于激素的作用, 在局部皮膚變薄的同時, 真皮內的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄,

使血液的顏色易于外露, 皮膚條紋呈紫色或粉紅色。 分娩后, 斷裂的彈力纖維逐漸得以修復, 原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。

妊娠紋的發生率

據報道, 70%左右的孕婦在懷孕過程中, 在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現, 由于遺傳等因素的作用, 有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。

日常生活中如何預防妊娠紋

懷孕前

首先要控制好體重。 如果懷孕前體重就已經超標, 懷孕后體重再增加, 相對就會提高妊娠紋產生的機會。

因為膠原纖維本身是由蛋白質所構成, 如果飲食中蛋白質含量不足, 其修復過程中缺乏蛋白質, 勢必就會影響皮膚彈力纖維的修復, 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。

此外, 腹部肌肉張力很好的孕婦, 其皮膚膠原纖維斷裂的機會也會減少, 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐等運動,

強化腹部肌肉, 增加皮膚彈力纖維的張力, 才不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。

懷孕中

飲食上需特別注意, 糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取, 太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水腫)的食物要避免。

整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜, 要讓體重逐漸地增加, 而不是一下子發胖。 適度運動如散步、爬樓梯等, 可以幫助控制體重。

懷孕期間肚子承受的重力很大, 建議使用束腹帶或束腹褲, 讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。

黃千倉醫師特別提醒, 有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢, 就會去撓肚皮, 這樣做是不好的, 因為在抓撓的時候, 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外, 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響, 容易產生妊娠紋。

懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩, 可以促進血液循環,

減輕水腫, 皮膚會比較滋潤, 彈性會增加, 能有效防止妊娠紋的產生。

生產后

生產后建議產婦可以在家做一些簡單的運動(如抬腿運動), 以消除水腫。 此外, 勤于按摩產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部, 以及胸部), 也可以有效消除妊娠紋。

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