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孕期補充營養選孕婦奶粉

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孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養成分, 成為準媽媽孕期的重要營養來源之一。 即使你的膳食結構比較合理、平衡, 但有些營養素只從膳食中攝取, 還是不能滿足身體的需要, 如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。

懷孕以后, 準媽媽的身體和心理都要經受一場考驗, 有些準媽媽因為妊娠的反應, 吃不下任何東西, 可是不吃東西又怕寶寶營養不夠, 出生后不夠健康, 針對這種情況, 孕婦奶粉就成了一個很好的選擇。

孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養成分, 成為準媽媽孕期的重要營養來源之一。

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即使你的膳食結構比較合理、平衡, 但有些營養素只從膳食中攝取, 還是不能滿足身體的需要, 如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。 而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。 如果孕期吃足夠的孕婦奶粉, 基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。

市面上孕婦奶粉品牌眾多, 所含成分也各不相同。 有的含有脂肪, 有的含糖, 有的則含有葉酸或者其他營養素。 準媽媽在挑選的時候, 應該看清楚每種品牌所含有的成分, 了解清楚奶粉的特點, 根據自身的需要來選擇合適的奶粉, 比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。 這樣才能夠補充自己所缺的營養素, 也不至于補得過量。

一般來說, 孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。 準媽媽不要擅自增加飲用量, 否則容易造成某些營養元素攝入量超標, 反而對健康有害。 如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,

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不妨每次將奶粉少放一些, 多加些水, 沖得淡一點、稀一點, 這樣每天就可以多喝幾杯了。 雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質, 基本上可以滿足孕婦的營養需要, 但由于每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也不同, 所以對于營養素的攝入量也不完全相同。 最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減, 以免某些營養素過量, 甚至引起中毒。

孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的, 如果是貧血、缺鈣嚴重的孕婦, 還應該針對身體狀況, 按照醫生的診斷, 補充鐵劑和鈣等。 并且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。 需要注意的是, 嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用, 基本上可以滿足準媽媽對大多數營養元素的需求, 如果再同時服用多種維生素, 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量,

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會對胎兒和準媽媽的健康產生不良的影響。 例如, 如果維生素A過量, 嚴重的會導致胎兒畸形。

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