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孕期補充營養選孕婦奶粉

孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養成分,成為準媽媽孕期的重要營養來源之一。即使你的膳食結構比較合理、平衡,但有些營養素只從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。

懷孕以后,準媽媽的身體和心理都要經受一場考驗,有些準媽媽因為妊娠的反應,吃不下任何東西,可是不吃東西又怕寶寶營養不夠,出生后不夠健康,針對這種情況,孕婦奶粉就成了一個很好的選擇。

孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養成分,成為準媽媽孕期的重要營養來源之一。

即使你的膳食結構比較合理、平衡,但有些營養素只從膳食中攝取,還是不能滿足身體的需要,如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉,基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。

市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有脂肪,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營養素。準媽媽在挑選的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據自身的需要來選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。這樣才能夠補充自己所缺的營養素,也不至于補得過量。

一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。

準媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養元素攝入量超標,反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一點、稀一點,這樣每天就可以多喝幾杯了。雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質,基本上可以滿足孕婦的營養需要,但由于每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免某些營養素過量,甚至引起中毒。

孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的,如果是貧血、缺鈣嚴重的孕婦,還應該針對身體狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。

并且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。需要注意的是,嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽媽對大多數營養元素的需求,如果再同時服用多種維生素,會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量,會對胎兒和準媽媽的健康產生不良的影響。例如,如果維生素A過量,嚴重的會導致胎兒畸形。

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