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準媽媽不宜吃太多水果

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多吃水果可以補充水分, 而且營養豐富, 但是小編在這里要提醒懷孕的準媽媽們, 秋天的水果雖好, 可是多吃可不好哦!

平時就酷愛吃水果的張女士, 懷孕后的她聽說多吃水果寶寶的皮膚將來才會好, 所以她拼命吃蘋果, 一天要吃八九個, 豈料幾個月以后, 到醫院檢查被告知得了糖尿病。

據醫生介紹,

像張女士這樣因為在孕期攝入過量水果而誘發糖尿病的不在少數。 每年大約有25%以上的孕婦血糖偏高, 約5%的孕婦會患上妊娠糖尿病, 而且這種趨勢還在逐年增加。

人的體質有寒熱, 水果也有特質分溫涼。 因此, 什么人吃什么水果, 都有一定的禁忌。 而懷孕的準媽媽卻常以為多吃水果百利而無一害, 卻不知道凡是都要適度, 孕期水果吃多了其實也是有害處的。

孕媽媽吃水果有禁忌

根據產前宜清涼的藥食原則, 孕婦應避免進食熱性食物, 因為熱性食物使人體內熱加重, 有礙機體聚血養胎, 荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

有的女性懷孕后, 會有妊娠反應, 愛吃酸、甜之類的東西, 但要注意的是, 山楂果及其制品, 孕婦不吃為宜。

孕婦吃水果忌多不怕涼

孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。 醫生指出, 比起考慮水果是否涼性的, 值得孕婦和家人注意的是, 孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。

醫生表示, 只要孕婦身體健康, 吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。 需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱里拿出來的水果, 因為水果在冰箱里放時間長了溫度比較低, 孕婦受刺激后可能會不舒服, 因此最好放一放再吃。

醫生介紹, 雖然水果對于孕婦和胎兒來說, 是補充營養的好東西, 但吃水果不宜太多, 因為水果的糖分高, 很容易使人發胖。 過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性, 會給順產帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產。

另外, 如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話, 就更容易患上妊娠期糖尿病。

一般來說, 孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要, 例如一個蘋果一個香蕉, 或者一個桃子一個香蕉等。 另外需要提醒的是, 夏天天氣熱, 孕婦本身火力又比較壯, 容易上火, 因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。

孕媽媽吃過量水果容易難產!

水果香甜可口, 營養豐富, 食用方便。 但是, 大部分水果的鐵、鈣含量都較少, 如果長期拿水果當正餐吃, 易患貧血。 如果你希望懷孕, 切記你需要全面豐富的營養, 如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐, 對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養專家們建議, 要吃各種不同種類的食物,

以攝取不同的營養素, 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食, 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個, 蔬菜日攝入量400克, 其中綠葉蔬菜應占1/2。

另外, 孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區, 每天飯后吃一個水果, 保證營養攝入量就夠了。 近年來臨床發現, 孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外, 還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。

妊娠糖尿病如不及時控制, 首先影響母親健康, 部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉變成2型糖尿病, 還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害, 血糖高的孕婦容易使胎兒巨大, 導致分娩困難, 增加難產、產后出血發生的幾率。

水果過量引發高脂血癥

許多人都認為吃水果可增加營養, 生出的孩子皮膚白嫩, 但是水中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪, 促使體重增加, 甚至還易引起高脂血癥。

醫生建議, 孕婦每天水果食量不應超過500克, 并且如香蕉、荔枝、葡萄等這些含糖量較高的水果盡量不要吃。 如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

此外, 味精的主要成分是谷氨酸鈉, 易與鋅結合, 導致孕婦體內缺鋅。 久存的土豆中生物堿的含量比較高, 易導致胎兒畸形。 有心臟病孕婦應該少吃些鹽, 在懷孕16周后限制食鹽的攝入量, 別超過4~5克。

孕婦多吃水果易得糖尿病

孕婦喜歡吃水果, 而且還把水果當蔬菜吃。 不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶,

產前拼命吃水果, 她們認為這樣可以充分地補充維生素, 還可以使將來出生的寶寶皮膚好。

醫生指出, 雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素, 但是兩者還是有本質區別的。 水果中的纖維素成分并不高, 但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。 過多地攝入水果而不吃蔬菜, 直接減少了孕婦纖維素攝入量。 且有的水果中的糖分含量很高, 孕期飲食糖分含量過高, 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。 建議孕婦飲食應營養均衡。

大量山楂易導致流產

女人懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應, 特別喜歡吃一些酸甜果品, 山楂酸性甜可口, 很多孕婦喜歡吃。 但是, 山楂對子宮有一定的興奮作用, 可促使子宮收縮。 如果孕婦大量食用山楂及其制品,容易導致流產。

盡管桂圓營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導致孕婦出現陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

小編提醒:孕期吃水果需注意以下幾點

1忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

3忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

如果孕婦大量食用山楂及其制品,容易導致流產。

盡管桂圓營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導致孕婦出現陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

小編提醒:孕期吃水果需注意以下幾點

1忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養豐富,但營養并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

3忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

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