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怎樣預防產后脫發

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懷孕期間,很多準媽媽都會抱怨脫發的問題,由于女性體內激素水平的變化,油性發質的準媽媽一頭烏黑的秀發會分泌出大量油脂,而干性發質的準媽媽,頭發會越來越干,不健康的頭皮環境,讓準媽媽出現尷尬的脫發情況。想預防產后脫發,我們為您找到解決辦法。

為什么準媽媽會出現掉發的情況呢?頭發屬于皮膚組織的一部分,因此也會受到懷孕激素的影響產生變化。雖然變化的幅度因人而異,然而到了懷孕的中期,頭發會逐漸變黃,并有不同程度的脫發,這在醫學上稱之為“分娩后脫發”。

據統計,35%—45%的產婦都會出現這種脫發。頭發和其他器官一樣,也要進行新陳代謝。常人的頭發每隔5年就會全換一遍,一天掉50至100根頭發都是正常的。而女性頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。雌激素水平高時,頭發更新速度會變慢;雌激素水平低時,頭發的更新速度會加快。女性在妊娠期間,孕婦分泌的雌激素會比平時多,脫發的速度因此變慢,大量頭發“超期服役”。分娩之后,體內雌激素水平恢復正常,這些頭發紛紛“退役”,就形成了產后脫發。遇到這樣得情況,媽媽們不要驚慌,產后大概一年左右,脫發情況基本上就會好轉了。

懷孕的媽媽精神壓力大,天天都在擔心自己的寶寶是不是能順利生產,精神上的緊張與他們的脫發情況也有很大關系。

如果產婦受到不良精神刺激,大腦皮層功能失調,會導致控制頭皮血管的神經亦失調,頭皮供血減少,毛發營養不良而脫落。而缺乏營養的媽媽,脫發現象會特別明顯。有些媽媽在懷孕期間飲食單調,產后哺乳期又挑食、偏食,體內缺乏鋅、蛋白質、鈣、維生素B群,這樣一來頭發也容易折斷、脫落。

想預防產后脫發,我們建議您先正確接受一些現代的觀念。要拋棄懷孕期間不能洗頭的迷信想法,實際生活中會發現這樣做有很多不衛生的地方,甚至會導致掉發加重。事實上,傳統的這種做法有其歷史局限性,因為以前沒有現代化的空調,吹風機等設備,所以洗完頭很容易著涼,引起頭痛。但現在,

媽媽們完全可以用溫水洗,洗后馬上吹干即可。

此外,在心情上,準媽媽要隨時保持舒暢、樂觀,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。平時多注意平衡膳食,多食豆類、新鮮蔬菜、水果、海產品、蛋類等。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,促進頭皮的血液循環和新陳代謝。經常洗頭,保持頭皮清潔,有利于新發生長。產后也應該繼續適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

預防產后脫發,營養,心情,衛生,各方面都要注意。正常范圍內的脫發是可以接受的,一旦您發現自己產后出現嚴重掉發的現象,采取以上的補救措施一定不會有明顯的改善,即使尋醫問藥,找到改善體內激素水平的辦法,配合我們的建議,療效會更明顯。

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