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哺乳期喝蜂蜜的禁忌

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蜂蜜是老少皆宜的健康食品, 其營養物質可以很快被身體吸收, 并改善身體健康狀況, 對于營養大量需求的哺乳期媽媽來說無疑是非常好的食品。 喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生, 促進消化, 改善睡眠, 提高免疫力等多方面作用。 不過, 喝蜂蜜水也有禁忌, 喝不對小心惹病傷身。

1、高溫沖飲蜂蜜。

蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外, 還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。 食用蜂蜜時, 要用溫水沖飲, 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜, 不僅破壞了其豐富的營養物質, 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

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2、過量食用, 引發糖尿病+齲齒。

正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖, 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大, 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜, 會導致胰島素分泌不足, 易引發糖尿病。

其次, 蜂蜜含糖量很高, 而且制作精細, 成品粘稠, 所以有很大的致齲力。 因此, 黏糊糊的蜂蜜, 對牙齒來說并沒有什么好處。

3、空腹喝蜂蜜水, 易致胃潰瘍。

蜂蜜屬于甜食, ,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。 長期空腹喝蜂蜜水, 容易使體內酸性增加, 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 所以, 飲用蜂蜜水最好不要空腹喝, 建議飯后飲用。

4、飯后馬上喝蜂蜜水。

飯后馬上喝蜂蜜水, 會稀釋胃液, 使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸, 不利食物消化。 而且,

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食物遇到水容易膨脹, 對胃部造成更大壓力。 長期飯后飲用蜂蜜水的話, 會增加腸胃病風險。

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