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冬季孕婦護理5招

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2014-08-16 3844
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不要以為孕婦只怕熱不怕冷就可以輕松過冬。 懷孕準媽媽無時無刻不在擔心害怕——比如會擔憂服藥是不是對寶寶不安全, 空氣中是否會有有毒的化學物質危害到自己的寶寶或者自己是否會接觸到細菌等。

不要以為孕婦只怕熱不怕冷就可以輕松過冬。 冬季氣候干燥, 細菌滋生, 孕婦面臨的問題可能比夏季更多。 在這樣的季節里如何做好孕婦護理, 愛結給你支5大招。

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冬季孕婦護理

冬季孕婦護理

冬季孕婦護理1招:如何應對脫水?

雖然你可能會覺得脫水并沒有什么了不起, 但是需要注意的是, 冬天的空氣十分干燥, 干燥的空氣和室內的空調會很快帶走你身體的水分, 孕婦比常人更容易感到燥熱和出汗。

解決方法:多喝水。 專家解釋, 脫水可能會導致許多問題, 輕則頭暈重則早產, 因此保證每天補充充足水分是十分重要的。 他還建議孕婦每天應比孕前多喝幾升水。

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如果覺得喝水沒有味道, 你可以選擇不含咖啡因的熱茶, 不過要慎重選擇茶飲。

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冬季孕婦護理2招:不想外出怎么辦?

對于孕婦媽媽們來說, 運動的最好形式可能就會外出散步了, 不過當外頭天氣并不怎么好的時候, 你可能一整天都坐在自家的沙發上, 一步都不想挪動。 不過準媽媽們得記住:適當身體鍛煉有益寶寶健康, 還能減緩孕期感到的不適與疼痛。

解決方法:你可以參加產前健身班。 如果你報了班、付了錢, 那么鍛煉的積極性就會更大。 因此你可以嘗試報這些班。

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對懷孕的準媽媽們來說, 瑜伽可能是最好的選擇, 因為它能幫助緩解背痛, 并且幫助你控制自己的呼吸。 當然你也可以跟著電視節目做適當運動。

如果不經常外出還會帶來的問題就是照不到太陽。 這會影響到你的心情。 確保自己每天獲取足量維他命D, 你還能咨詢一下醫生是否需要服用補充劑。

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冬季孕婦護理3招:處處是細菌怎么辦?

懷孕準媽媽無時無刻不在擔心害怕——比如會擔憂服藥是不是對寶寶不安全, 空氣中是否會有有毒的化學物質危害到自己的寶寶或者自己是否會接觸到細菌等。

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解決方法:孕婦們要勤洗手。 這是最好的解決方法, 注意保持雙手清潔, 盡量不要用手碰自己的鼻子或者嘴巴——因為你的手上很有可能殘留細菌。 也盡量遠離病患。 美國疾病控制中心建議準媽媽們注射流感疫苗。 醫生可能還會根據情況, 建議孕婦注射百日咳菌苗。 在注射疫苗之前先咨詢醫生。

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冬季孕婦護理4招:人行道濕滑怎么辦?

如果你懷了孕還得堅持上班, 那么你肯定會覺得走在濕滑人行道上是很危險的一件事, 因為你不知道什么時候會突然摔一跤。

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事實就是, 孕婦們更易摔倒, 因為懷孕使得你的身體重心發生了變化。 因此孕婦媽媽們還是得萬分小心, 以防萬一。

解決方法:買幾雙平跟防滑靴。 專家建議孕婦們不要穿高跟鞋, 也避免背過重的包包。 如果你摔過跤則切記要去醫院進行檢查。

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冬季孕婦護理5招:冬天穿什么才保暖?

當然你得備幾套孕婦裝, 但是厚實的冬裝可能會有點小貴, 而且穿不了多久。

解決方法:在你進入孕晚期時尤其需要保暖。 你可以在外衣里面穿上一件保暖寬松的毛線衣, 記住要帶一副厚手套并且別忘了戴上帽子。

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(文字/Jane 圖片/網絡 責編/曹馨元)

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