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山藥枸杞粥 增強免疫力

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女人在懷孕后,都會出現免疫力下降的情況,除了日常加以鍛煉之外,還要配以飲食調理,那么孕婦吃什么能增強免疫力呢?試試這款山藥枸杞粥。

材料:白米1杯 , 山藥 300克,枸杞2大匙,水8杯。

做法:

1.白米洗淨晾干,山藥去皮洗凈切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞后煮至滾時燒攪拌,改中小火熬煮30分鐘即成。

枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士或孕婦多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。

要特別提醒的是山藥枸杞粥不僅能增強免疫力,

而且還能補血明目哦!

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