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冬天坐月子要注意的問題

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2014-08-16 4990
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孕婦生產的時候由于非常損耗體力, 所以氣血, 筋骨都會很虛弱, 抵抗力下降比較明顯, 容易受到風寒的侵襲, 所以需要坐月子來調理一段時間。 當然坐月子可不僅僅是休息。 而是要借機調理, 那么該怎么調理呢?下面介紹一些方法, 僅供參考。

一、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎?

產婦由于分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產后必須坐月子才能恢復健康。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,

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能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二、坐月子的基本原則:

1、適勞逸適度的勞動與休息, 對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產后初始, 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時, 必須多臥床休息, 起床的時間不要超過半小時, 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些, 時間還是以1小時至2小時為限, 以避免長時間站立或坐姿, 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

2、調飲食前面三項每一個人都沒有差別, 飲食方面就有個人體質的差異性, 應該有所不同;再者, 產后排惡露、哺乳也許有不順的情形, 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生, 飲食與藥物就必須改變。 古代由于環境簡陋, 生活條件差, 又沒有電器設備, 因此規定較嚴,

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而有一個月不能洗頭、洗澡的限制, 現代人不必如此辛苦, 但是坐月子的飲食還是以溫補為主, 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

3、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化, 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備, 應做好適當的調整, 室內溫度約25~26攝氏度, 濕度約50%~60%, 穿著長袖、長褲、襪子, 避免著涼、感冒, 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

除此以外, 下面還有一些需要注意的細節, 例如, 有一種活血的方法就算是在料理中加酒, 此方法有助于暖宮和排惡露, 當然在惡露排盡之后就不要加了, 否則會導致子宮不收縮、淋瀝不盡。 另外在惡露排盡之前不要食用補血氣的補品, 一般在生產后兩周后開始服用。

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