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冬天坐月子要注意的問題

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孕婦生產的時候由于非常損耗體力,所以氣血,筋骨都會很虛弱,抵抗力下降比較明顯,容易受到風寒的侵襲,所以需要坐月子來調理一段時間。當然坐月子可不僅僅是休息。而是要借機調理,那么該怎么調理呢?下面介紹一些方法,僅供參考。

一、為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎?

產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,

能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二、坐月子的基本原則:

1、適勞逸適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

2、調飲食前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,

飲食與藥物就必須改變。古代由于環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

3、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25~26攝氏度,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

除此以外,下面還有一些需要注意的細節,例如,有一種活血的方法就算是在料理中加酒,此方法有助于暖宮和排惡露,當然在惡露排盡之后就不要加了,

否則會導致子宮不收縮、淋瀝不盡。另外在惡露排盡之前不要食用補血氣的補品,一般在生產后兩周后開始服用。

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