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哺乳期水果食譜大全

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1、西米蘋果粥

做法:將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊。把西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發,撈出,瀝干水分。取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成。

2、香蕉羹

做法:把香蕉剝去皮,用刀切成小片。藕粉用少許清水調好待用。將牛奶倒入鋁鍋內,兌入少量清水,置火上燒開,然后加入香蕉片,白糖,待再燒開后將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋后離火冷卻即成。

美式橘子沙拉

做法:去掉橘子瓣的薄皮和核,

將菠蘿片切成小碎塊,用椰子粉分別和橘子,菠蘿碎塊拌勻。在冰激淋杯中碼一層橘子,再碼一層菠蘿碎塊,每層淋草莓醬。

4、當歸紅棗粥

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克。先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

5、牛肉桂圓湯

做法:將牛肉洗凈切塊。桂圓去殼取肉,洗凈。將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中,注入清水,煲2小時,加精鹽調味即成。

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