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哺乳期水果食譜大全

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2014-08-16 4166
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1、西米蘋果粥

做法:將蘋果沖洗干凈, 削去果皮, 對剖成兩半, 剔去果核, 再改刀切成丁塊。 把西米淘洗干凈, 用冷水浸泡脹發, 撈出, 瀝干水分。 取鍋加入適量冷水, 燒沸后放入西米、蘋果塊, 用旺火再次煮沸。 然后改用小火略煮, 加入白糖、糖桂花, 用濕淀粉30克勾稀芡即成。

2、香蕉羹

做法:把香蕉剝去皮, 用刀切成小片。 藕粉用少許清水調好待用。 將牛奶倒入鋁鍋內, 兌入少量清水, 置火上燒開, 然后加入香蕉片, 白糖, 待再燒開后將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻, 開鍋后離火冷卻即成。

美式橘子沙拉

做法:去掉橘子瓣的薄皮和核,

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將菠蘿片切成小碎塊, 用椰子粉分別和橘子, 菠蘿碎塊拌勻。 在冰激淋杯中碼一層橘子, 再碼一層菠蘿碎塊, 每層淋草莓醬。

4、當歸紅棗粥

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻, 加水200克。 先煎濃汁100克, 去渣取汁, 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量, 煮至粥成。

5、牛肉桂圓湯

做法:將牛肉洗凈切塊。 桂圓去殼取肉, 洗凈。 將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中, 注入清水, 煲2小時, 加精鹽調味即成。

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