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新媽媽四大秘訣拯救乳房

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“產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因, 如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通, 就完全可以避免這種狀況, 還會有事半功倍的效果。

秘訣一、乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。

乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通, 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變, 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀, 還可以修護子宮、卵巢等。

此外, 女性在懷孕前, 也應該做乳☆禁☆房疏通, 這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳, 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣二、喂奶 使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為, 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。 但專家指出, 母乳喂養不會影響乳☆禁☆房原貌, 而且如果按照醫生指導哺乳, 母親的乳☆禁☆房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中, 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織, 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達, 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此, 堅持母乳喂養的母親在哺乳期后, 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺, 而并非松弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況, 通過體操健胸等手段, 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

在去專業機構健胸的同時, “產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動,

幫助鍛煉胸部肌肉。 不過, 健胸運動不是一日之功, 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然, 如果能做一些專門的產后恢復操則更好。

做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做, 產后6個月內一定要注意運動強度, 不要做太過激烈的運動, 鍛煉時從輕微運動開始, 循序漸進, 必要時咨詢婦產科醫生。 此外, 如果正在哺乳時進行健胸計劃, 應盡量在鍛煉前哺乳, 避免過度劇烈的手臂運動, 還應大量喝水以防止脫水。

如果你已經過了哺乳期, 或者是乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆, 那就要注意日常生活中的一舉一動, 甚至要輔助于一定的體育煅煉來幫助乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

秘訣三、護胸美胸,

盡在日常護理

不管是哺乳時期, 還是哺乳之后, 護理乳☆禁☆房都非常重要。 為此, 我們為大家介紹一些護理的方法:

·專家介紹, 在沐浴、水浴、日光浴之前, 要在乳☆禁☆房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液, 然后做滑動性按摩;

·對于胸豳發育欠佳的女性, 預防乳☆禁☆房松弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉, 例如:游泳、劃船等。

秘訣四、別犯下列錯誤

沒有哪個女性不愛護自己的胸部, 但是有些女性認為自己的乳☆禁☆房長得不稱心, 于是人為的抑制或增大, 結果卻適得其反, 因此, 要有驕人的胸部, 千萬不要再犯下列錯。

·壓迫法縮胸

有些女性, 生育之后感到過度乳☆禁☆房增大, 認為不美觀, 便使用乳罩予以壓迫,

殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反, 一旦解除“壓迫”, 乳☆禁☆房立刻一蹶不振耷拉下來。

·人工填充

至于采用填充材料來豐乳“增肥”的人工方式, 對健康有著嚴重的影響。 國外有資料統計, 硅膠之類的填充物在體內時間長了, 容易誘發乳腺癌。

·放棄母乳喂養

一些新媽媽, 為了使乳☆禁☆房不至于因哺乳松弛“滑坡”, 常常會拒絕人乳喂養, 而用奶粉喂食, 這是不足取的。 嬰兒用母乳喂養和奶粉喂養對生長發育明顯不一樣。 除非奶水少或無乳, 否則千萬不要不顧及嬰兒的生長發育而維持乳☆禁☆房的堅挺, 要知道丟了西瓜撿芝麻, 是非常得不償失的。

第一, 在產后應盡早給孩子哺乳。 即使產后暫時還沒有乳汁, 也應讓寶寶吮吸一下乳☆禁☆頭,

以起到刺激作用, 讓乳☆禁☆房早點產奶。

第二, 喂奶前要洗手, 然后輕輕地按摩乳☆禁☆房, 以刺激泌乳反射。 喂奶時, 要先用清潔的溫水將乳☆禁☆頭洗干凈, 再用毛巾擦干。 別用洗液、肥皂、酒精擦洗, 以避免化學物質附在乳☆禁☆頭上。

喂完奶后, 最好用手擠出一滴奶, 擦在乳☆禁☆頭周圍, 以保護乳☆禁☆頭。

第三, 由于乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩, 一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。 不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴里, 而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。 只含乳☆禁☆頭, 容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭, 將乳☆禁☆頭弄傷。

第四, 為避免乳☆禁☆房下垂, 可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起, 胸罩的尺寸比平時稍大。 也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩, 能在前面解開, 對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。

若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能喂奶時, 應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。

第五, 乳☆禁☆頭如果出現凹陷, 在孕期就應該及時糾正。 可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉, 以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。

第六, 如果乳☆禁☆頭有破損, 可在乳☆禁☆頭上涂抹一點甘油或紅霉素眼藥膏;如破損較嚴重, 涂抹后還不見效, 就應及時到專科醫院就診。

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