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新媽媽四大秘訣拯救乳房

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“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。

秘訣一、乳房疏通被稱為“綠色健胸”。

乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復到之前的形狀,還可以修護子宮、卵巢等。

此外,女性在懷孕前,也應該做乳房疏通,這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣二、喂奶 使乳房“再發育”

不少媽媽都認為,哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出,母乳喂養不會影響乳房原貌,而且如果按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此,堅持母乳喂養的母親在哺乳期后,乳房會變得更大、更堅挺,而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復。

在去專業機構健胸的同時,“產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。不過,健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然,如果能做一些專門的產后恢復操則更好。

做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做,產后6個月內一定要注意運動強度,不要做太過激烈的運動,鍛煉時從輕微運動開始,循序漸進,必要時咨詢婦產科醫生。此外,如果正在哺乳時進行健胸計劃,應盡量在鍛煉前哺乳,避免過度劇烈的手臂運動,還應大量喝水以防止脫水。

如果你已經過了哺乳期,或者是乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,甚至要輔助于一定的體育煅煉來幫助乳房恢復彈性和健美。

秘訣三、護胸美胸,盡在日常護理

不管是哺乳時期,還是哺乳之后,護理乳房都非常重要。為此,我們為大家介紹一些護理的方法:

·專家介紹,在沐浴、水浴、日光浴之前,要在乳房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液,然后做滑動性按摩;

·對于胸豳發育欠佳的女性,預防乳房松弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉,例如:游泳、劃船等。

秘訣四、別犯下列錯誤

沒有哪個女性不愛護自己的胸部,但是有些女性認為自己的乳房長得不稱心,于是人為的抑制或增大,結果卻適得其反,因此,要有驕人的胸部,千萬不要再犯下列錯。

·壓迫法縮胸

有些女性,生育之后感到過度乳房增大,認為不美觀,便使用乳罩予以壓迫,殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反,一旦解除“壓迫”,乳房立刻一蹶不振耷拉下來。

·人工填充

至于采用填充材料來豐乳“增肥”的人工方式,對健康有著嚴重的影響。國外有資料統計,硅膠之類的填充物在體內時間長了,容易誘發乳腺癌。

·放棄母乳喂養

一些新媽媽,為了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”,常常會拒絕人乳喂養,而用奶粉喂食,這是不足取的。嬰兒用母乳喂養和奶粉喂養對生長發育明顯不一樣。除非奶水少或無乳,否則千萬不要不顧及嬰兒的生長發育而維持乳房的堅挺,要知道丟了西瓜撿芝麻,是非常得不償失的。

第一,在產后應盡早給孩子哺乳。即使產后暫時還沒有乳汁,也應讓寶寶吮吸一下乳頭,以起到刺激作用,讓乳房早點產奶。

第二,喂奶前要洗手,然后輕輕地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶時,要先用清潔的溫水將乳頭洗干凈,再用毛巾擦干。別用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化學物質附在乳頭上。

喂完奶后,最好用手擠出一滴奶,擦在乳頭周圍,以保護乳頭。

第三,由于乳頭的皮膚黏膜很嬌嫩,一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳頭含在嘴里,而要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭,容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭,將乳頭弄傷。

第四,為避免乳房下垂,可用純棉胸罩將乳房托起,胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩,能在前面解開,對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能喂奶時,應及時把乳房內的奶擠出。

第五,乳頭如果出現凹陷,在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房皮膚周圍做“十”字形牽拉,以使乳頭從凹陷處彈出。

第六,如果乳頭有破損,可在乳頭上涂抹一點甘油或紅霉素眼藥膏;如破損較嚴重,涂抹后還不見效,就應及時到專科醫院就診。

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