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哺乳期下奶注意事項

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2014-08-16 2204
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1、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由于媽媽常會感到口渴, 可在喂奶時補充水分, 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可, 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

2、為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。 在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后, 再控制飲食減肥。 其實喂奶已經消耗了很多熱量, 只要媽媽們飲食不過量, 再配合著做一些產后運動, 就能避免脂肪的囤積。

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