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有助分娩的食譜 海帶燉雞

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2014-08-16 1125
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提到分娩, 很多女性首先想到的就是分娩的痛苦, 那么孕期怎么何飲食才能夠減輕分娩時的痛苦呢?來看看下面這款有助分娩的食譜。

海帶燉雞

材料 凈雞1只、水發海帶400克。

調料 料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒面各適量。

做法

1. 將雞洗凈, 剁塊;海帶洗凈, 切菱形塊。

2. 鍋內放入涼水, 將雞塊下鍋, 用大火燒沸, 撇去浮沫, 加入蔥花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海帶, 用中火燉到雞肉爛時, 撒入鹽、味精, 拌勻即可出鍋。

做 法

此菜雞肉軟爛, 湯鮮味濃, 爽口不膩, 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜,

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可有效防治營養缺乏, 有利于分娩。

分娩的痛苦是不言而喻的, 除了一些有助分娩的飲食以外, 準媽媽還應該保持良好的心態, 這樣對分娩也是很有幫助的。

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