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有助分娩的食譜 海帶燉雞

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提到分娩,很多女性首先想到的就是分娩的痛苦,那么孕期怎么何飲食才能夠減輕分娩時的痛苦呢?來看看下面這款有助分娩的食譜。

海帶燉雞

材料 凈雞1只、水發海帶400克。

調料 料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒面各適量。

做法

1. 將雞洗凈,剁塊;海帶洗凈,切菱形塊。

2. 鍋內放入涼水,將雞塊下鍋,用大火燒沸,撇去浮沫,加入蔥花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海帶,用中火燉到雞肉爛時,撒入鹽、味精,拌勻即可出鍋。

做 法

此菜雞肉軟爛,湯鮮味濃,爽口不膩,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜,

可有效防治營養缺乏,有利于分娩。

分娩的痛苦是不言而喻的,除了一些有助分娩的飲食以外,準媽媽還應該保持良好的心態,這樣對分娩也是很有幫助的。

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