首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

秋季哪8個飲食壞習慣 容易引起寶寶上火

壞習慣1:寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足,那么會導致神經中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此外,不愛喝水的寶寶,

身體內的廢物不能及時排出,毒素的長期積累也會使寶寶上火。

小編支招:媽咪要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水,可以加少量白糖或者是果汁類的東西,但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣,否則會影響寶寶的身體健康。

壞習慣2:剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣,實際上,剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血,從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來,寶寶很有可能上火。

小編支招:寶寶吃的食物應該溫熱入口,避免太燙,同時鼓勵寶寶多喝水。

壞習慣3:多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,寶寶在食用時,容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

小編支招:在吃瓜子、杏仁等堅果時,應該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果,并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制,那就更好不過了!此外,寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果,這樣就能夠降低上火的風險。

壞習慣4:用快餐填飽肚子

很多寶寶愛吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養,如果攝入過多,還會使寶寶發胖,同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗,稍微遇風即容易著涼感冒。

小編支招:洋快餐屬于“垃圾食品”,寶寶要少吃。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

壞習慣5:寶寶不愛吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

小編支招:蔬菜水果中含有豐富的營養,是寶寶成長過程中不可缺少的食物,寶寶應該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶,媽咪們可以將它們打成果汁,或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習慣6:過量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,

而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外,甜食會影響食欲,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物,讓上火癥狀加劇。

小編支招:為了寶寶的身體健康,媽咪一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量,包括不要食用太多糖分高的水果,如荔枝、蜜瓜等。傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質,還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素,非常值得推薦。

壞習慣7:寶寶吃辣

辣椒的營養價值是毋庸置疑的,所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會放一些辣椒。可是,辣椒卻也是導致寶寶上火的元兇之一!如果吃了過多的辣椒,就容易導致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀,

媽咪們要小心了!

小編支招:辣椒中含有豐富的營養,為了避免寶寶上火,媽咪不要經常給寶寶吃辣椒。此外,寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒,不僅可以補充豐富的維生素C,還可以避免上火帶來的煩惱。

壞習慣8:吃海鮮不適量

過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏,還容易引發上火的癥狀,導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

小編支招:海鮮的營養豐富,但是媽咪們千萬別讓寶寶食用過量,否則會讓寶寶產生上火、過敏等現象。此外,在給寶寶烹飪海鮮時,媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,這樣可以降低寶寶上火的風險。

寶寶秋季上火?媽咪注意7要點

要點1:多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

要點2:盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

要點3:控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

要點4:雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。

要點5:少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。

要點6:給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

要點7:多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示