按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳☆禁☆房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳☆禁☆房，然后再開始按摩。
乳☆禁☆頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳☆禁☆房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。
乳☆禁☆房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管，
另外，媽媽也可以在進行按摩時把乳☆禁☆房往中間推，盡量讓兩個乳☆禁☆頭靠近。通過這樣的方法，讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳☆禁☆房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳☆禁☆房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，
環形按摩：雙手置于乳☆禁☆房的上、下方，以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房，另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置于乳☆禁☆房兩側，由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
另外，媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發炎癥。
