按摩前， 媽媽需要先熱敷一下乳☆禁☆房， 尤其是有硬塊的地方， 多熱敷一會， 這樣可以減少做按摩時的痛苦。 在進行催乳按摩的時候， 為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷， 一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳☆禁☆房， 然后再開始按摩。
乳☆禁☆頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳☆禁☆房下面撐住， 用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分， 讓其變得柔軟。 用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭， 輕輕向外拉。 用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭， 一邊壓迫著盡量讓手指收緊， 一邊變化位置， 可以轉360°。
乳☆禁☆房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管，
另外， 媽媽也可以在進行按摩時把乳☆禁☆房往中間推， 盡量讓兩個乳☆禁☆頭靠近。 通過這樣的方法， 讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來。 把大拇指放到腋下， 剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住， 把兩個胳膊肘向內收緊， 讓胸部挺起來。 用兩只手把乳☆禁☆房包住， 然后像是在揉面團似的， 朝著每只手的手指方向揉動乳☆禁☆房。 這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，
環形按摩：雙手置于乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置于乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
另外， 媽媽在按摩的時候必須要注意手法， 如果手法不準確或者過度用力， 都可能會加重腺管堵塞， 嚴重的可能會引發炎癥。
