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適合準媽媽吃的三種水果

很多孕期的孕媽咪都很喜歡吃水果,因為水果不但可以緩解孕期的一些不適癥狀,同時也具有很高的營養價值,下面就是一些最適合準媽媽吃的三種水果,一起來看看吧!

1. 柿子

柿子汁多味甘,是物美價廉的水果。每100 克柿子含糖20 克、蛋白質0.7 克、脂肪0.1 克、碘49.7 毫克。柿子富含多種維生素及鉀、鐵、 鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬 化、痔瘡便血、大便秘結等癥。柿子的營養及藥用價值均適宜準媽媽適量食用。

尤其是妊娠高血壓綜合征的準媽媽可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂 可以降逆氣、止惡心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。

柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合后產生沉淀。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。

2.無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

準媽媽最容易患痔瘡,預防痔瘡必須注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,準媽媽宜常吃適量的無花果,因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠通乳、治療痔瘡。

3. 秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤 肺、鎮咳祛痰、生津止渴的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10 克、貝母5 克、水適量,

文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

希望以上小編提供的水果,能夠伴隨準媽媽度過一個健康舒適的孕期生活,順利的迎接小寶寶的到來。

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