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催奶的方法

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1、加強寶寶的吮吸。 實驗證明, 寶寶吃奶后, 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭, 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素, 從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。 哺乳期內, 媽媽不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌, 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 如果生病了, 最好在醫生的囑咐下服用藥物。

3、補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內, 如果媽媽長期處于營養不良的狀況, 自然會影響正常的乳汁分泌。 哺乳期內可以選擇營養價值高的食物, 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時, 多準備一點湯水, 對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。 分娩后的媽媽, 在生理因素及環境因素的作用下, 情緒波動較大, 常常會出現情緒低迷的狀態, 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明, 乳母在情緒低落的情況下, 乳汁分泌會急劇減少。 因此, 媽媽要調整好自己的心態, 保持開朗樂觀哦。 家人也要創造良好的生活環境, 多點關心媽媽的心理健康。

5、食療。 在采取上述措施的基礎上, 再結合催乳食物, 效果會更明顯。 如豬蹄、花生米等食物,

對乳汁的分泌有良好的促進作用。

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