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慧儷輕體的新媽媽持久減重計劃

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每個女性都想要在產后還能穿上她懷孕前的衣服, 其實, 產后減重不僅對于身材, 對于健康也是十分有益的。 rnrn

新媽媽持久減重計劃

每個女性都想要在產后還能穿上她懷孕前的衣服, 其實, 產后減重不僅對于身材, 對于健康也是十分有益的。 慧儷輕體幫助您認識和了解阻礙減重和促進減重的因素分別是什么, 對新媽媽們度過這段困難的時期會有所幫助。 但是對于很多女性來說, 產后減重說起來容易做起來難。


??阻礙減重的因素

剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使后來的減重產生困難。 久坐不動, 或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。

慧儷輕體的研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性, 發現那些在產后一年還沒有減去生產的體重的婦女, 在今后的15年內體重超重的可能性更大。 這就更突出了產后減重的重要性,

因為它對你在今后的人生中防止體重超重十分有幫助。

新媽媽持久減重計劃


??促進減肥的因素

另一方面, 在懷孕之前保持健康的體重, 在懷孕期間增加建議的11-16公斤, 并且積極做體育運動能夠幫助促進減重。

慧儷輕體建議規律的運動對產后減重有幫助,

并且能使你保持身材苗條。 一個針對540名新媽媽的研究發現, 那些定期做運動的媽媽在產后十年里增加的體重比那些沒做運動的要少的多。

參加一個合理的慧儷輕體減重課程可能特別有益。 研究發現, 將參加減重課程的女性和自己DIY運動的女性在產后一年內進行對比, 參加減重課程的超重女性減了超過6.8公斤, 而試圖通過自身努力減重的女性沒有成功。

??母乳哺育和減重

盡管母乳哺育有很多好處, 但是它在減重中的作用并沒有明確。 2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。 姑且不論母乳哺育的決定, 有一個健康的生活方式對減重是很重要的。

慧儷輕體了解到每一位新媽媽的產后減重可能都是一個挑戰,

所以記住在懷孕期間不要增重太多, 注意合理選擇飲食, 在分娩后的幾個月保持充足的鍛煉。 這些都是貫穿生產期間保持健康體重的有效策略。

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