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怎樣判斷孕婦營養是否過剩

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2014-08-16 3677

現在很多孕媽咪都生怕產前營養不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專家提醒如果吃得過多,體形過肥,反而將不利于孕婦和胎兒的健康。那么怎樣判斷孕婦營養是否過剩呢?

孕婦過多攝入主食,使熱量超標,導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥,胎兒過大可導致難產。胎兒體重越重,難產發生率越高。 如新生兒體重大于3500克,難產率可達53%;新生兒體重超過4000克,難產率高達68%。而且,由于營養過剩,體重超過4500克的巨大胎兒也時有 出現。這些肥胖嬰兒出世,由于身體脂肪細胞大量增殖,往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內兒茶酚胺水平增高,使胎兒發生唇裂、腭裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟,體內維生素A明顯增高,可影響胎兒大腦和心臟發育,甚至出現生殖器畸形。因此,孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

如何判斷孕婦營養是否過剩呢?

最方便、最常用的指標就是體重。懷孕期間每月稱體重至少1次。在正常情況下,妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤;3個月后,每周增加0.35公斤~0.4公斤,至足月妊娠時,體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如體重增加過快、肥胖過度,應及時調整飲食結構,去醫院咨詢。

凡事物極必反,孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利,甚至有害,因此,準媽媽要合理的安排好孕期的飲食營養,避免營養過剩帶來的危害。

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