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怎樣判斷孕婦營養是否過剩

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現在很多孕媽咪都生怕產前營養不夠, 猛吃猛喝, 天天靜躺。 專家提醒如果吃得過多, 體形過肥, 反而將不利于孕婦和胎兒的健康。 那么怎樣判斷孕婦營養是否過剩呢?

孕婦過多攝入主食, 使熱量超標, 導致母親過胖、胎兒過大。 母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥, 胎兒過大可導致難產。 胎兒體重越重, 難產發生率越高。 如新生兒體重大于3500克, 難產率可達53%;新生兒體重超過4000克, 難產率高達68%。 而且, 由于營養過剩, 體重超過4500克的巨大胎兒也時有 出現。 這些肥胖嬰兒出世, 由于身體脂肪細胞大量增殖, 往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。

孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等, 可使體內兒茶酚胺水平增高, 使胎兒發生唇裂、腭裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟, 體內維生素A明顯增高, 可影響胎兒大腦和心臟發育, 甚至出現生☆禁☆殖☆禁☆器畸形。 因此, 孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

如何判斷孕婦營養是否過剩呢?

最方便、最常用的指標就是體重。 懷孕期間每月稱體重至少1次。 在正常情況下, 妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤;3個月后, 每周增加0.35公斤~0.4公斤, 至足月妊娠時, 體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。 如體重增加過快、肥胖過度, 應及時調整飲食結構, 去醫院咨詢。

凡事物極必反, 孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利,

甚至有害, 因此, 準媽媽要合理的安排好孕期的飲食營養, 避免營養過剩帶來的危害。

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