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教新媽媽預防妊娠紋的四妙招

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2014-08-16 3502

很多媽媽都有這樣的感嘆,寶寶的到來為全家帶來了歡樂,卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上,現在卻多了那么多難看的妊娠紋,怎么辦啊?

妊娠紋是一種疤痕妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下,人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的,并且在一定限度內可以自由伸縮。由于準媽媽在懷孕的時候,體重增加過快,以及胎寶寶不斷生長,腹部不斷地膨脹,使得肚子上的皮膚伸張過度,超過了這個限度,皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了,于是就形成了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外,妊娠紋還會在乳房四周、大腿內側及臀部產生。

妊娠紋剛開始形成的時候一般為粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋,等到產后顏色會慢慢變淡,最后變成銀白色。

Tips:你會發現,有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋,有些媽媽的皮膚則依然光滑,這和每個人的體質也有一定的關系。

妊娠紋一旦形成就很難徹底消除,只能逐漸淡化。因此,想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱,最重要的還是做好孕期的預防工作。

1.控制體重增長

準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋,對寶寶和自身的健康也極其不利。因此,在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中,準媽媽的體重應增加1—2公斤,而在4個月以后,每星期體重應增加0.5公斤左右。

時刻監督準媽媽最好在家里買一臺體重秤,每天起床后都測量一下體重,做一個曲線圖,隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎咽,吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

2.增加皮膚彈性

在懷孕前,準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后,也別停止運動,在醫生允許的情況下,散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生,還能增加肌肉力量,促進自然分娩順利進行。

3.適度按摩

孕期按摩的好處多多,其中一點就是增加皮膚彈性,預防妊娠紋的產生。在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤,讓按摩更容易進行,如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油,效果將更好。按摩貴在堅持,一般從懷孕3個月后就可以開始,一直到產后3個月結束,這樣可以有效預防妊娠紋的產生或者淡化已形成的妊娠紋。

腹部:由肚臍開始,在肚臍周圍順時針方向畫圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮膚。

大腿:由膝蓋開始,從大腿后側往上推向髖部。

乳房:從乳溝處開始,用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩,直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續10—20分鐘,每天做兩次。到孕后期可適當增加按摩次數。

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嬰姿坊產前妊娠調和按摩油來自優質的純天然植物油,富含不飽和脂肪酸,多種珍貴天然植物油完美調和,激發肌膚活力與彈性,令肌膚富有彈性,獲得極佳的伸展力且擁有豐富的滋潤及保濕力;有效預防和改善女性因懷孕而導致肌膚表面的紋路擴張現象,幫助預防及減少妊娠紋形成。

4.防紋美食

以下三款美食對預防妊娠紋具有一定的效果。

番茄汁原料:番茄2個,水適量做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

獼猴桃酸奶原料:獼猴桃1個、酸奶1杯做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

黃豆豬蹄煲原料:豬蹄2—3只,黃豆、調味料適量做法:豬蹄清洗干凈,開水焯去血水,放冷水中中火燉40分鐘,然后加入黃豆與調味料,轉小火燉1小時即可。

產后淡化很重要妊娠紋在寶寶出生后一段時間內會慢慢淡化,但很難徹底消除。但是,注意一些生活細節,能讓令妊娠紋不再惡化,盡快退色。

飲食、運動、按摩在月子期間要注意控制飲食,不要暴飲暴食,吃得多奶水就會多會好是一種錯誤的觀念,膳食平衡比一味惡補更有益健康。當然,也別忘了堅持適當的運動和按摩,這樣不僅能改善松弛的腹部,也能防治妊娠紋進一步惡化。

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醫療美容如果你非常介意肚子上的妊娠紋,可以藉由各種醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或范圍。脈沖光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯;腹部的拉皮整形手術,可以順便把妊娠紋比較明顯的區域切除。

Tips:在做醫療手術之前,一定要詳細咨詢醫生意見,不要因貪美而付出健康的代價。

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