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飲食習慣可減少分娩痛苦

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2014-08-16 3991
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很多懷孕期的準媽媽都很害怕分娩的痛苦, 其實, 孕晚期的飲食習慣也是可以減少分娩痛苦的。

孕晚期, 如果孕媽咪營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大, 出生時造成難產。 所以, 這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。

從第8個月開 始, 胎寶寶的身體長得特別快, 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成, 各個臟器官發育成熟, 皮膚逐 漸堅韌, 皮下脂肪增多。 若孕婦營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大,

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出生時造成難產。 所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主, 一般采取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物, 如果此時不加限制, 過多地吃這類食品, 會使胎兒生長過大, 給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高, 過多的膽固醇在血液里沉積, 會使血液的黏稠度急劇升高, 再加上妊娠毒素的作用, 使血壓也升高, 嚴重的還會出現高血壓腦病, 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些, 少吃過咸的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下, 不宜大量飲水。

孕婦應選體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品, 避免吃體積大、營養價值低的食物, 如土豆、紅薯, 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣, 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時, 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,

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但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入, 多吃植物性油。 注意均衡營養, 平常的飲食生活要節制食鹽的 攝取, 熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多, 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等, 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

溫馨提醒:需要注意的是, 妊娠晚期容易出現妊娠高血壓綜合征, 該病是引起早產和胎兒、嬰兒、產婦死亡的重要原因之一。

孕晚期準媽媽的飲食習慣對于胎兒和母體的健康都是很重要的, 同時又可以減少分娩的痛苦, 所以準媽媽可不能夠大意哦!

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