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妊娠紋 預防重于治療

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2014-08-16 3823

妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記!要如何預防或減輕妊娠紋?涂涂抹抹加按摩有效嗎?生了孩子之后如何消除妊娠紋呢?

懷孕了,妊娠紋跟著來?

妊娠紋的醫學名稱是“皮膚擴張紋”,是一種皮膚過度拉扯所造成的現象。妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕,而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點:

* 懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。

* 皮下組織被撐開而斷裂:隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加,孕婦的腹部會快速膨脹,此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度,導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下,即短期間內身體體積變化太大的情形。

* 體質影響:許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣,長了一堆的妊娠紋;有些人的肚皮卻光滑無比,就是不長妊娠紋,這就是體質的關系。

妊娠紋愛親哪兒?

妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部,大致上是以肚臍為中心,形成多環形分布。妊娠紋的范圍有大有小,小則只有腹部外側或大腿幾條而已;大則整個腹部及下胸部皆有。一開始生成時,紋路較深,會呈現紫紅色不規則條狀,常伴有牽扯感或輕微癢感;等到生產完后半年至一年的時間,就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

懷孕期間,預防最重要妊娠紋一旦產生就無法消失,只能淡化,所以“預防重于治療”,預防方法如下:

* 控制體重:這次最重要的,避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言,懷孕期間平均體重增加為10~12公斤,而且體重的增加應該是漸進式的。

* 均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

* 以妊娠霜按摩:妊娠霜可供給皮膚水分,不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺,也能淡化已生成的妊娠紋,并減低更多妊娠紋發生的可能。準媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜,在較易出現妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(記得力道要溫柔),以增加皮膚彈性及血流的順暢。

* 使用托腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

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