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孕晚期準媽媽別猛吃

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2014-08-16 2947
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懷孕期的飲食營養關系到準媽媽和腹中寶寶的健康, 因此大意不得。 怎樣吃的健康, 吃的有益, 也是準媽媽都很關系的事情。 下面就讓我們一起來了解一下吧!

通常認為, 媽媽懷孕期吃得太多、太好, 會造成孩子肥胖。 昨天, 在南京醫學會臨床膳食營養分會成立大會上, 有專家卻指出, 母親懷孕期間的前6個月吃得太多或太少都會造成孩子今后體重超標。 專家們指出, 胎兒時期的營養補充比后天彌補更重要。

南京醫學會臨床膳食營養分會負責人、南京醫科大學郭錫熔教授指出, 妊娠期營養對胎兒的影響十分重要,

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這主要集中在兩個方面:一是對出生體重的影響, 一是 肥胖母親與子女肥胖的關系。 比較常見的現象是, 肥胖母親生的孩子也比較肥胖, 但目前并沒有證據表明母親的肥胖與胎兒大小直接相關。 而在妊娠期, 母親在孕期 突然變得肥胖, 其子女日后發生肥胖的機會可能增加, 這可能是由于孕期胎盤轉移大量脂肪、代謝率降低、子宮內運動減少的緣故。 如果母親為肥胖患者而新生兒皮 脂厚度超過正常, 那么兒童日后就非常可能發生肥胖。 郭錫熔教授說, 孕期前6個月營養較差的母親, 其子女肥胖的發生幾率較高, 這個觀點近年來越來越得到專家 們的認可。 專家指出, 多吃并不等于營養好。 有的婦女一懷孕就拼命吃“大魚大肉”, 結果造成脂肪含量超標, 營養失衡。 相反, 如果孕婦吃得太少, 也會造成營養 不良。 而母親營養不良直接使胎兒營養狀況不佳,
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會伴隨孩子一生, 很容易引起孩子今后的肥胖。

郭錫熔說, 通常情況下, 孕婦注意飲食的合理比例是:碳水化合物50%—60%, 脂肪15%、蛋白質20%—30%。 郭錫熔提醒說, 孕婦懷孕期的最后三個月和生后第一個月不猛吃的母親, 其子女發生肥胖的情況反而比較少。

因此, 懷孕期的準媽媽科學、均衡的飲食習慣, 對于母嬰的健康起著重要性的作用, 準媽媽可一定要記住哦!

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