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只要寶寶,不要妊娠紋

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終于懷上小寶寶了, 準媽媽一定是滿心歡喜。 然而, 在妊娠5-6個月的時候, 很多準媽媽的大腿上部、腹部及乳☆禁☆房等處皮膚會出現許多淡紅色或紫色條紋。 這就是準媽媽最不愿看到的“妊娠紋”。 妊娠紋一旦產生, 要想完全消除是比較困難的。

妊娠紋是怎么產生的呢?

隨著胎兒的成長、羊水的增加, 孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。 當腹部在快速膨脹的情形下, 超過肚皮肌膚的伸張度, 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維, 因經不起擴張而斷裂, 產生妊娠紋。

那么, 應該如何預防妊娠紋呢?

一、孕前要增加肚子的彈性

要避免妊娠紋出現, 在孕前就要開始做好準備, 讓肚子變得很有彈性。

首先, 運動鍛煉必不可少, 尤其是腹部的運動。 從打算要寶寶的那一天起, 就應該堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動, 經常為腹部做簡單的按摩等等。

其次, 洗淋浴的時候, 可以用蓮蓬頭冷熱水交替沖乳☆禁☆房, 以提高乳☆禁☆房的皮膚張力, 緩解皮膚彈性減退的速度, 促進血液循環。

此外, 在飲食上, 要多吃富含蛋白質、維生素的食物, 補充膠原蛋白, 增強皮膚的彈性。

二、孕期預防重點

1、合理飲食, 控制體重

懷孕后, 體重會有所增長。 但千萬不要以為懷孕了就可以放縱吃喝。 體重增加過快或者過多, 都會導致妊娠紋的產生, 也會成為自己的負擔。

而且, 如果腹中的胎兒過大, 也會給自然分娩帶來一定的難度。 整個懷孕過程增加的體重不要超過12-14公斤, 或是一個月內胖了四五公斤, 即使在懷孕后期, 也不要一個月胖超過二公斤。

因此, 在孕期, 準媽媽要多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物, 不要吃太油、太甜、太咸的食物。 特別是只增體重、營養不多的快餐和油炸食品最好不要吃。

2、適度按摩

在懷孕期間配合妊娠用品的按摩, 可以促進血液循環, 減輕水腫的現象。 皮膚會變得比較滋潤, 彈性增加, 能有效防止妊娠紋發生的機會。 建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月, 在比較容易出現妊娠紋的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部, 都要堅持進行按摩。

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