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推薦 孕婦應該多吃哪種魚

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專家稱魚是準媽媽在孕期必食的食物之一。 這是由于魚的蛋白質豐富, 遠遠高于肉類, 且屬優質蛋白, 易消化。 魚還含有豐富的維生素A、維生素D, 礦物質含量也較高。 魚肉不僅可以預防心血管病, 而且有利于神經系統發育。

因此, 懷孕的媽媽應多吃魚。 但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。 因為這些魚的汞含量比較高, 汞進入孕婦體內之后, 可以破壞胎兒的中樞神經系統, 影響胎兒的大腦發育。 報道中總是不停地出現河流污染、海洋污染的字樣, 讓人不得不擔心我們吃到肚子里的魚,

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究竟是在補充營養還是“服毒自殺”?所以具備一雙超級“慧眼”, 挑選出沒有受過污染的魚是大家必備的貼身本領。

各種魚的種不同功效:

鯽魚:有益氣健脾, 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨, 連湯食用, 可治產婦少乳。 鯽魚油有利于心血管功能, 還可降低血液粘度, 促進血液循環。

鯉魚:有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。 鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食, 治腎炎水腫。 大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之, 治黃疸。 用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。

鯉魚與川貝末少許煮湯服用, 治咳嗽氣喘。

鰱魚:有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能, 是溫中補氣養生食品

青魚:有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌

黑魚:有補脾利水, 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。

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黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。 產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

墨魚:有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 是婦女的保健食品, 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

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