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孕婦吃宵夜的三大危害

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2014-08-16 1357
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?孕婦是現在都很關注的, 孕婦為了補充營養, 喜歡吃宵夜, 其實不然, 吃宵夜不但會影響睡眠質量, 還會導致肥胖, 下面就介紹一下孕婦吃宵夜的三大危害。

1、影響睡眠

依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃宵夜之后, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 因為依照人體生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃下宵夜之后, 容易增加腸胃道的負擔, 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期, 容易產生睡眠的問題, 如果再吃宵夜, 也可能會影響孕婦的睡眠質量,

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因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

2、導致肥胖

夜間身體的代謝率會下降, 熱量消耗也最少, 因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來, 造成體重過重的問題, 導致產后恢復能力變差。 媽媽因攝取過多的熱量, 造成母體過胖, 可能會導致產后恢復能力變差, 無法回復到懷孕前的正常體重, 而需要產后減重。

3、無助胎兒營養

調查果發現, 在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖, 卻有94%的胎兒, 體重都沒有相對增加。 有些孕婦認為要多吃, 才能給寶寶更充足的營養, 所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。 但根據調查果發現, 這二者并不相等, 因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖, 卻有94%的胎兒, 體重都沒有相對增加。

提示:如果孕媽咪真的想吃宵夜, 必須先理清:是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣, 例如:邊吃邊看電視或打計算機, 或先生、家人的疼惜與愛心,

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想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養?如果純粹因為肚子餓想吃宵夜, 建議最好在睡前2-3小時吃完, 且避免高油脂高熱量的食物, 像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。 因為油膩的食物會使消化變慢, 加重腸胃負荷, 甚至可能影響到隔天的食欲。

以上就是對孕婦吃宵夜的三大危害的介紹, 現在應該是有了解了吧, 一定不要忽視了對孕期的正確護理, 希望本文對您有幫助, 希望每個準媽媽都能生育聰明健康的寶寶。

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