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孕婦吃宵夜的三大危害

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?孕婦是現在都很關注的,孕婦為了補充營養,喜歡吃宵夜,其實不然,吃宵夜不但會影響睡眠質量,還會導致肥胖,下面就介紹一下孕婦吃宵夜的三大危害。

1、影響睡眠

依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之后,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之后,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠質量,

因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

2、導致肥胖

夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致產后恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導致產后恢復能力變差,無法回復到懷孕前的正常體重,而需要產后減重。

3、無助胎兒營養

調查果發現,在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。有些孕婦認為要多吃,才能給寶寶更充足的營養,所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。但根據調查果發現,這二者并不相等,因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。

提示:如果孕媽咪真的想吃宵夜,

必須先理清:是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣,例如:邊吃邊看電視或打計算機,或先生、家人的疼惜與愛心,想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養?如果純粹因為肚子餓想吃宵夜,建議最好在睡前2-3小時吃完,且避免高油脂高熱量的食物,像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢,加重腸胃負荷,甚至可能影響到隔天的食欲。

以上就是對孕婦吃宵夜的三大危害的介紹,現在應該是有了解了吧,一定不要忽視了對孕期的正確護理,希望本文對您有幫助,希望每個準媽媽都能生育聰明健康的寶寶。

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